SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Odchudzanie - rowerek stacjonarny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2502

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 304 dni Przeczytanych tematów 1794
Czy jeśli dana osoba się odchudza (nie mam na myśli redukcji tłuszczu, itd. , tylko zwykłe odchudzanie- ktoś mnie je i więcej się rusza), to jakie obciążenie na rowerze stacjonarnym powinna wybrać (bardzo ciężkie, średnie, czy takie, że lekko/bardzo lekko będzie się pedałowało) ?
P.S. Czy obciążenie wpływa na szybkość utraty kilogramów ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2735 Napisanych postów 8060 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 345497
Redukcja niczym sie nie rózni od odchudzania - jedno i drugie ma na celu zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej. Przynajmniej takie powinno być założenie, bo czasem zle przeprowadzona redukcja, powoduje, ze tracimy sporo tkanki mięsniowej. Odchuchanie na rowerku treningowym to słaby pomysł, czasochłonny, nieefektywny, ze szkoda dla masy mięsniowej. A co do obciążenia, to większy wysiłek, to większy wydatek energetyczny, to chyba oczywiste.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2570 Napisanych postów 54377 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 548265
Przede wszystkim zmienić podejście. Podstawą kształtowania sylwetki i zdrowia są treningi siłowe i odpowiednie odżywianie a nie rowerek. Dopóki tego nie zrozumiesz nie zmienisz swojej sylwetki.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6729 Napisanych postów 102498 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1053232
Nikt Ci nie powie jakie obciążenie, każdy ma inne wytrenowanie dla jednego średnie będzie męczące a inny będzie zapierniczał an bardzo ciężkim.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

napisał(a)
dudee Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1668 Napisanych postów 26758 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 476680
W jaki sposób można się odchudzać bez redukcji tkanki tłuszczowej? rozumiem, że ten proces polega na spalaniu mięśni?

W gwoli ścisłości - odchudzanie nie polega jedynie na zrzucaniu kilogramów, gdyż w ten sposób można jedynie zaburzyć kompozycję sylwetki, doprowadzić do sylwetki ,,skinny fat'' i poważnych problemów metabolicznych. Celem redukcji powinna być przede wszystkim poprawa proporcji tkanki mięśniowej do tłuszczowej, a mianowicie poprawa składu ciała (kształtów, jędrności i.t.d).




Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-08-18 11:49:12
3

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mąka ryżowa i kukurydziana w diecie

Kto wygra zawody Mr. Olympia 2018? Kto wygra zawody Mr. Olympia 2018? Czechia Pro Ostrava 2018 - Spekulacje Czechia Pro Ostrava 2018 - Spekulacje Seks, a wyniki sportowe Seks, a wyniki sportowe Polędwica a'la Wellington Polędwica a'la Wellington Masa czy rzeźba, od czego zacząć? Masa czy rzeźba, od czego zacząć? Najlepsze ćwiczenie na mobilizację bioder Najlepsze ćwiczenie na mobilizację bioder Burgery wołowe w bułce orkiszowej Burgery wołowe w bułce orkiszowej Kiepska genetyka? 6 sposobów na podkręcenie genetyki Kiepska genetyka? 6 sposobów na podkręcenie genetyki