Tbjh
Witam,
Generalnie chciałbym schudnąc. Od 2 tygodni jade na 1000 kc + podpijam jakies ziółka wspomagajace trawienie.
Moja 'dieta' wyglada mniej wiecej tak:
Śniadanie:
4xkromki razowego chleba, kawałek jakies wędliny białej, pomidor/ogórek/sałata albo co mam w lodówce.
Obiad:
Ryż, dużo warzyw, czasem kawałek gotowanego miesa.
Kolacja:
Sałatka z warzyw albo fety, czasem jakies jajko, ewentualnie kanapka z czyms.
W ciagu dnia czasem podgryzam marchewke, pije duuzo wody i ciemna zwykła kawe.
I teraz seria pytań ^^:
1. Co najlepiej jeść w _szkole_ na śniadanie.
2. Czy przestrzegac systemu I śniadanie + II śniadanie + obiad + podwieczorek + kolacja, czy lepiej śniadanie + obiad + kolacja?
3. O jakiej porze najlepiej sie ważyć?
4. Jakie dania polecacie?
5. Co myślicie o jedzeniu typu "zupka chińska" - według opakowania ma około 70 kc.
6. Co ogólnie polecacie do jedzenia? Coś taniego i popularnego?
7. Mam do dyspozycji ławeczke, gryf krótki/długi, 2 hantle, wioślarza, drążek do podciagania, rower (^^) - jak na tym ćwiczyc zeby zgubic tłuszczyk?
8. Rady? :)
Wiem, że 1000 kc to raczej kiepski sposób na odchudzanie, ale z braku czasu ...
Z góry dzieki za wszystkie wskazówki i rady =]
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 95
Wzrost: 182
Obwód klatki: 114
Obwód ramienia: 39
Obwód talii: 102
Obwód uda: 62
Obwód łydki: 45
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 12.87 %
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła ><, sporo czasu na powietrzu po szkole.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nic...
Odżywianie: Zjem raczej wszystko ^^. Wcześniej duzo fast foodów, czipsów, itd - teraz warzywa na potęge
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Wolałbym codziennie po 30m-1h niz 2-3 razy w tyg po 2h.
Mam do dyspozycji ławeczke, rower i wioślarza - jak na tym ćwiczyc zeby zgubic tłuszczyk?
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Ziółka? ^^
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: od 2 tyg na 1000 kc
Generalnie chciałbym schudnąc. Od 2 tygodni jade na 1000 kc + podpijam jakies ziółka wspomagajace trawienie.
Moja 'dieta' wyglada mniej wiecej tak:
Śniadanie:
4xkromki razowego chleba, kawałek jakies wędliny białej, pomidor/ogórek/sałata albo co mam w lodówce.
Obiad:
Ryż, dużo warzyw, czasem kawałek gotowanego miesa.
Kolacja:
Sałatka z warzyw albo fety, czasem jakies jajko, ewentualnie kanapka z czyms.
W ciagu dnia czasem podgryzam marchewke, pije duuzo wody i ciemna zwykła kawe.
I teraz seria pytań ^^:
1. Co najlepiej jeść w _szkole_ na śniadanie.
2. Czy przestrzegac systemu I śniadanie + II śniadanie + obiad + podwieczorek + kolacja, czy lepiej śniadanie + obiad + kolacja?
3. O jakiej porze najlepiej sie ważyć?
4. Jakie dania polecacie?
5. Co myślicie o jedzeniu typu "zupka chińska" - według opakowania ma około 70 kc.
6. Co ogólnie polecacie do jedzenia? Coś taniego i popularnego?
7. Mam do dyspozycji ławeczke, gryf krótki/długi, 2 hantle, wioślarza, drążek do podciagania, rower (^^) - jak na tym ćwiczyc zeby zgubic tłuszczyk?
8. Rady? :)
Wiem, że 1000 kc to raczej kiepski sposób na odchudzanie, ale z braku czasu ...
Z góry dzieki za wszystkie wskazówki i rady =]
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 18
Waga: 95
Wzrost: 182
Obwód klatki: 114
Obwód ramienia: 39
Obwód talii: 102
Obwód uda: 62
Obwód łydki: 45
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 12.87 %
Aktywność w ciągu dnia: Szkoła ><, sporo czasu na powietrzu po szkole.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Nic...
Odżywianie: Zjem raczej wszystko ^^. Wcześniej duzo fast foodów, czipsów, itd - teraz warzywa na potęge
Cel: redukcja rozłożona w czasie
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: Wolałbym codziennie po 30m-1h niz 2-3 razy w tyg po 2h.
Mam do dyspozycji ławeczke, rower i wioślarza - jak na tym ćwiczyc zeby zgubic tłuszczyk?
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Ziółka? ^^
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: od 2 tyg na 1000 kc
Krzysztof Piekarz
qazar
