logo
zamknij zamknij

Odchudzanie - posiłek potreningowy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 898

0 5 0

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

39

Płeć

mężczyzna

Waga

108

Wzrost

178

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

praca 5x w tyg. 8-19

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

tylko rowerek 4x w tyg.
napisał(a)
mati3210
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 112
Pracuje od rana do 19 i jestem zmuszony cwiczyc bardzo pozno ale nie wiem czy o takiej godzinie moge jeść posiłek potreningowy skladajacy sie z 50g ryzu i 150g kurczaka
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
gregorb612
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 857 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8849
Zależy od rozkładu BTW na cały dzień. Po treningu węgle złożone+mięcho jak najbardziej.
napisał(a)
marian1970
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1254 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 31306
możesz śmiało ,daj więcej ryżu,ewentualnie po treningu banan
napisał(a)
lol166
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 89 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7165
Ja nie wiem co Wy tak z tymi bananami... Dalibyście już spokój.
napisał(a)
gregorb612
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 857 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 8849
Może byś się na temat wypowiedział i rozwinął?
napisał(a)
hadesZiom2
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 5005 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19714
Nie ważne o której, zawsze musi być solidny posiłek z węglami złożonymi jako potreningowy. Nie pójdzie w fat, nie bój się. Kiedy kończysz trening?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Najtańsze filety w jakich sklepach, ktoś sie orientuje? (np wrocław)

Następny temat

Dieta do Kreatyny

Mini cut-sposób na czystą masę mięśniową

Leksykon suplementacji: ZMA

Parówki - porównanie okiem dietetyka

Najlepszy wędkarz w branży fit

Pora rozwiać wątpliwości. Co było prawdziwym powodem śmierci Richa Piany?

Kevin Levrone wystartuje w Arnold Classic Australia 2018!

Podciąganie na drążku - jak zacząć? Jak nie stanąć w miejscu?

TOP 10 fitnessek z Instagrama