SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Odchudzanie, utzrymacie masy czy zdobycie masy? jaka dieta

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1133

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4470
Witam, mam problem. Moim zdaniem z wyglądu jestem za bardzo oblany tłuszczem, lecz po zrobieniu różnego rodzaju "kalkulatorów" wyszło, że ogólnie jestem w optymalnej granicy otyłości. Pomóżcie w jakim kierunku prowadzić dietę.
Info o mnie:
Wiek-16llat
Wzrost-186
Waga-83kg
BMI-23,99%
BMR-1900
WHR-0,80(sylwetka gruszki ;/)
% tkanki tłuszczowej-11,27
cel moich ćwiczeń-sylwetka

Fotki







PS. przepraszam, jak pomyliłem działy ale naprawdę nie miałem pojęcia gdzie umieścić ten post. Jeżeli będzie trzeba go przenieść, naprawdę przepraszam

Zmieniony przez - Kacper-k48 w dniu 2011-08-01 13:58:36
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 182 Napisanych postów 11358 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85982
Taa, zalanego gościa nie widziałeś rób masę i tyle.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 545 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2926
Moim zdaniem z wyglądu jestem za bardzo oblany tłuszczem, lecz po zrobieniu różnego rodzaju "kalkulatorów" wyszło, że ogólnie jestem w optymalnej granicy otyłości

Chciałem Cię wyśmiać za te głupoty ale popatrzyłem na fotki - tylko geniusz używa flash'a robiąc zdjęcie z odl. mniej niż 1m celując lampą w lustro doświecając sobie jeszcze lampką

pr. tk. tłuszczowej - <12 i wg. Ciebie to otyłość? Wiesz chociaż co to słowo oznacza?

Wpisz sobie w wikipedii 'otyłość'.

Zmieniony przez - AnonimBS w dniu 2011-08-01 15:13:42

/pzdr

Pomogłem? Walnij SOG'a!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4470
Sorry, nie miało być "otyłość". Źle to ująłem, powinno być "wyszło, że ogólnie jestem w optymalnej granicy prawidłowej wagi" mój błąd. Co do zdjęć, mam taki lipny aparat, że bez flesh`a nie byłoby nic widać, a lampka jest przy lustrze więc nie będę robił zdjęć przy zgaszonym świetle bo Tobie się tak podoba... Nie patrzeć na jakość zdjęć tylko to co na nich jest. Ostatnio wyczytałem, że aby były widoczne mięśnie brzucha warstwa tłuszczu musi być bardzo mała, więc pomyślałem, że moja jest spora... Stąd ten temat i ta myśl :)
napisał(a)
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 182 Napisanych postów 11358 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 85982
A co ci po "kaloryferze" skoro reszta jest z Oświęcimia?

Oprzytomniej.

Parę lat robienia masy cię czeka.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 55 Wiek 22 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 4470
No dobra zrobię diete na mase ale nie chce przytyć.. wolałbym pozostać przy aktualnej wadze..
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę do oceny, 65kg

Następny temat

Dieta na masę do oceny, 80kg

Owoce to kluczowy element diety? Jakie owoce wybrać? Owoce to kluczowy element diety? Jakie owoce wybrać? Jak otoczenie i styl życia obniża Twój poziom androgenów Jak otoczenie i styl życia obniża Twój poziom androgenów Wyniki sekcji zwłok Dallasa McCarvera! Wyniki sekcji zwłok Dallasa McCarvera! Podstawowe ćwiczenia na przyrost mięśni Podstawowe ćwiczenia na przyrost mięśni Rodzaje napojów kawowych. Napoje na bazie kawy okiem dietetyka Rodzaje napojów kawowych. Napoje na bazie kawy okiem dietetyka Czas napięcia mięśnia, jako sposób na wzrost masy mięśniowej Czas napięcia mięśnia, jako sposób na wzrost masy mięśniowej Katarzyna Kowalik - ocena sylwetki Katarzyna Kowalik - ocena sylwetki Kolejne sukcesy Polaków na scenie kulturystyki i fitness! Kolejne sukcesy Polaków na scenie kulturystyki i fitness!