SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Odchudanie, pomocy !

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 676

...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez TomQ-MAG z działu Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 22
Witam!
Jestem dziewczyną. Mam 17 lat, 164 cm wzrostu, ważę 54 kg i chciałabym zrzucic na wadzę do 50 kg. Planuję przejsc na dietę i trenowac, według własnej rozpiski. Mam problem. Jestem początkującym i nie potrafie ułożyc dobrej diety, a zależy mi, żeby jak najszybciej zacząc treningi. Nie jadam ogórków i zup. Proszę jakiejś doświadczonej osoby, o skonstruowanie mi diety. Z góry dziękuje !
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport Doradca
Ekspert
Szacuny 738 Napisanych postów 34662 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 254618
http://www.sfd.pl/Ladies_SFD-f403.html - leć do działu ladies

tam sie Tobą zaopiekują
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 173 Napisanych postów 65575 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 188925
Diety nie rozpisujemy , ale pomagamy sobie samemu rozpisać. Jakie masz cele?? w regulaminie działu znajdziesz ankietę prosze o wypełnienie jej i poczytanie linkow zawartych w tym poście.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Zadziwić siebie i innych - redukcja

Następny temat

Pytanie do Ladies