Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 3465 razy
  • Autor

    Od grubasa do kulturysty....

  •  
    Anonim

      Wysłano 20 sierpnia 2003 16:24

      zgłoś naruszenie

      Witam !! Jestem nowy na forum.

      Kilka miesiecy temu zaczolem cwicyc... I chce dobrze wygladac tyko ze mam nadwage i to dosc sporą... Chce to jakos zrzucić i dobrze wyglądać. Zamierzam brac jakies suplementy (narazie biore hmb i l-karnityne). Czuje sie troche zagubiony... niewiem czy kupic glutamine i kreatyne ? czy moze jakies inne suplemeenty ... ? Niewiem jak ulozyc sobie diete...

      Cwicze od caly tydzien. pon - klata wt- bic i przedrami śrd - barki i tric czw - klata pia - grzbiet sob - nogi niedz - brzuch

      Co mi poradzicie w koncu ? czo brac co zmienic w swoim treningu ? jaką diete ustawic ?

    • Wysłano 20 sierpnia 2003 17:01

      zgłoś naruszenie
      Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
    • Macciej
      • Pochwały:0
      • Nagany:0
      • Postów: 4008
      • Na forum: 12 lat
      • LPA: 37791
      • Status:Znawca

      Wysłano 20 sierpnia 2003 17:01

      zgłoś naruszenie
      6 tyg ogólnorozwojówki z duża ilościa aerobów i dietą raczej niskowęglowodanową. Takie jest moje zdanie. Najpierw musisz zrzucić parę kilo nadwagi. Będzie znacznie lżej potem ćwiczyć i lepiej będziesz wyglądał. Poczytaj posty na górze działu.

      Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
      Instruktor JUDO

      Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół
      Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

      I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
      Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

    •  
      Anonim

        Wysłano 20 sierpnia 2003 19:07

        zgłoś naruszenie
        Co to ogolno rozwojowka ? Ja cwicze tylko u kolugi albo u siebie i mam do dyspozycji tylko rowerek stacjonarny . Cwicze jakies 10 minut przed treningiem.

      • Macciej
        • Pochwały:0
        • Nagany:0
        • Postów: 4008
        • Na forum: 12 lat
        • LPA: 37791
        • Status:Znawca

        Wysłano 20 sierpnia 2003 19:55

        zgłoś naruszenie
        Poczytaj posty na górze działu - po to to napisałem abyś poczytał a nie olał

        A na rowerku powinieneś jezdzic co najmniej 25 minut dziennie

        Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
        Instruktor JUDO

        Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół
        Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

        I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
        Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

      •  
        Anonim

          Wysłano 20 sierpnia 2003 21:25

          zgłoś naruszenie
          Sa jakies tematy o sutkach, laweczkach i jakies slowniki dla nowych... nadal nie rozwiazuje to mojego problemu ? Zeby dostac jakies porady na temat suplementacji to musz napisac na forum o tym czy tu tez moge dostac odpowiedz ?

        • Macciej
          • Pochwały:0
          • Nagany:0
          • Postów: 4008
          • Na forum: 12 lat
          • LPA: 37791
          • Status:Znawca

          Wysłano 20 sierpnia 2003 22:33

          zgłoś naruszenie
          czy ty należysz do tej większości polskiego społeczeństwa która nie rozumie tego co czyta???

          http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

          tak żeby ci bylo latwiej, wystarczy na to kliknąć

          Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
          Instruktor JUDO

          Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół
          Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

          I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
          Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

        • Macciej
          • Pochwały:0
          • Nagany:0
          • Postów: 4008
          • Na forum: 12 lat
          • LPA: 37791
          • Status:Znawca

          Wysłano 20 sierpnia 2003 22:34

          zgłoś naruszenie
          a po wała ci suplementy skoro nie masz podstaw wiedzy o treningu i diecie?

          Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
          Instruktor JUDO

          Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół
          Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

          I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
          Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

        •  
          Anonim

            Wysłano 20 sierpnia 2003 22:56

            zgłoś naruszenie
            Dobra widze ze od ciebie nie zdobedne odpowiedzi... bo traktujesz mnie jak smiecia co nic niewie a pan macciej oczywiscie wszytko wie... dziekuje ci bardzo.. !!!

          • Macciej
            • Pochwały:0
            • Nagany:0
            • Postów: 4008
            • Na forum: 12 lat
            • LPA: 37791
            • Status:Znawca

            Wysłano 20 sierpnia 2003 23:06

            zgłoś naruszenie
            misiu kolorowy, napisałem jak wół, nie chcesz czytać to Twoja sprawa. Nie zawracaj nam głowy

            Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling
            Instruktor JUDO

            Wroga należy zabić z dużej odległości, najlepiej strzałem w plecy. O honor należy dbać wśród przyjaciół
            Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling

            I szkoda tylko, że w noc kwietniową, Ciągnąc za sobą smród spalin,
            Nie cały Związek poleciał w kosmos, A tylko jeden Gagarin

          •  
            Anonim

              Wysłano 20 sierpnia 2003 23:19

              zgłoś naruszenie
              Dobra sorry ... zacznijmy od poczatku ... przeczytalem o tym treningu act !! Podoba mi sie !! i chetnie bym go stosowal... Lecz mam do dyspozycji tylko laweczke, sztange i 1 hantel .

            • ZASŁUŻONY
              Michail
              • Pochwały:0
              • Nagany:0
              • Postów: 48745
              • Wiek: 40 lat
              • Na forum: 12 lat
              • Trenuje: "Oczko"...27 września mija...21 lat
              • Płeć: Mężczyzna
              • LPA: 91090
              • Status:Ekspert

              Wysłano 21 sierpnia 2003 11:38

              zgłoś naruszenie
              ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"

              http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412

              Grupa V lub VI

              Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
              Michail-Czytaj i pytaj:
              http://www.kulturystyka.pl/atlas/
              Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 
              PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
              ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473