SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Od czego zależą zakwasy ?

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1360

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 615
Witam mam takie pytanie od czego zależy czy mam po treningu na drugi dzień zakwasy ? bo czasami mam a czasami nie mam
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1646 Napisanych postów 46367 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 466825
od wielu rzecz glownie treningu (intnsywnosci), odzywiania, snu...

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 238 Wiek 22 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9202
To pytanie odnośnie tematu? Czy jeżeli nie mam zakwasów a cały czas rosnę to znaczy, że dobrze robię trening?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1646 Napisanych postów 46367 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 466825
no jak rosniesz to chyba oczywiste ze ok

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5936 Napisanych postów 139521 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 973952
bole nie zawsze oznaczaja ze trening byl udany
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 258 Napisanych postów 2721 Wiek 5 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 189127
No pain, no gain. Bóle tyczą się mikrouszkodzeń mięśni i mogą trwać nawet do 4 dni, ogólnie są 2 dniowe.

Głównie zależą od treningu, jeśli nic Cie nie boli na następny dzień, zmień trening.

Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2013-05-16 23:46:45
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1646 Napisanych postów 46367 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 466825
moga trwac dluzej niz 4 dni

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 614 Napisanych postów 36399 Wiek 21 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 297095
j/w, ja po dobrym treningu nóg mam czasami do 6 dni, mogą trwać nawet do tygodnia.

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 237 Napisanych postów 27060 Wiek 22 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 75960
po kozackim treningu nóg, mogą trwać i 2 tygodnie
a co do treningu: Jak nie masz zakwasów i rośniesz, to znaczy, że jest nawet bardzo dobry choć ja dawno nie miałem zakwasów na plecach i trochę za tym tęsknię
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 682
Zakwasy zalezą od intensywności i długości treningu. Im więcej kwasu mlekowego się uzbiera tym większe prawdopodobieństo zakwasów. Jak Hardkorowy kox powiedział: ,,bez zakwasów jest lipa'' :D
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1646 Napisanych postów 46367 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 466825
mylimy tu pojecia DOMS i zakawasy

zakwasy sa tego samego dnia i max. na drugi dzien rano ale tu zawodowcow, DOMSy czyli to co potocznie nazywamy zakwasami moga trwac do kilku dni...

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Nierozwijająca się klatka piersiowa.

Następny temat

Dieta do oceny ! 100 % EKTO