Od czego zaczac?

Witam.

jestem nowy na forum a także zaczynam dopiero cwiczyc. Cwicze okolo 2-3 tygodnie (zal :D) i chcialbym sobie teraz kupic cos na nabranie szybszej masy. Wiec zakupilem sobie nitroprogen 750gr firmy Treca. Bialko takze Treca Kreatyne micronized 200 mesh + taurine, Kilka puszek dexstrozy.
z kolejnego opakowania zrobilem mieszanke bialka kreatyny+ dextrozy. (okolo 2kg) wiec tutaj nasowa sie moje pytanie od czego zaczac zeby bylo widac efekty a moze cos jescze dkokupic?

Wszystko zostaw na później!!!!!!!

Poczytaj najpierw w tym dziale i się poducz bo narazie to nic nie wiesz!!!

Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2007-08-15 21:38:31

proponuje zaczac od dietki i ulozenia treningu

Zmieniony przez - wizzu w dniu 2007-08-15 21:40:55

ale tak dla informacji to od czego mam zaczynac ??? od gainerow bialek czy to polaczyc ?

gainer i bialko jako uzupelnienie brakow w diecie. gainer najlepiej jako posilek potreningowy.

Od diety supli na razie nie ruszaj musisz mieć chociaż lekkie pojecie o tym wszystkim aby cokolwiek brać, ułóż sobie diete poćwicz co najmniej pół roku dużo czytaj i dopiero weź się za suple

Jak cwiczysz juz cale 3 tygodnie to czas teraz na regeneracje:)Odstaw wszystko i w wolnym czasie poczytaj forum bo sie wszyscy z Ciebie smieja:)Jeszcze tylko dodaj ze masz 15lat:)

Zmieniony przez - polak82 w dniu 2007-08-15 21:53:28

UP@

Niemam 15 lat....

heh, chłpaczyna i tak sobie nie da z tym spokoju, zezre migusiem wszystkie suple, tez taki bylem na poczatku.Pamietaj gościu DIETA to podstawa

Dobra dzieki jak juz tyle osob wypowiedzialo sie w taki sposob a nie inny na moje pytanie to cos w tym jest :D

zaczne szperac moze czegos sie dowiem dzieki za uswiadomienie ;]