Odżywki w treningu ogólnorozwojowym

Witam,
Jestem tu nowy i mam kilk pytań związanych z dietąi odżywkiami.
1. Ile czasu mam stosować diete na mase?
2. Czy podczas treningu Ogólnorozwojowego jest sens stosować jakieś odżywki typu: HMB, Kreatyna, Nitrobolon/Dorian?
3. Czy podczas stosowania diety na mase mogę robićtrening ogólnorozwojowy?
4. Ile razy w tygodniu mam robić trening ogólnorozwojowy?

Po treningu ogólnorozwojowym mam zamiar prześcś do treningu na mase a dietę stosować tą samą co teraz. Od początku lutego mam zamiar przejść na trening i dietę na rzeźbę.

Cel: Masa mięsniowa
Waga: 70 kg(chciałbym 75-77 kg)
Wzost: 178 cm

Proszę o pomoc i poprawę mojego myślenia jak coś żle napisałem.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 70

Wzrost: 178

Cel treningowy: masa mięśniowa

Staż treningowy na słowni: początki

Uprawiane inne sporty: bieganie 3 razy w tygodniu

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z pełnym wyposażeniem (modlitewnik, wyciąg) sztangi (prosta, łamana) sztangielki.

Dieta: Dieta na mase

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: mam zamiar bać Kreatyne + HMB + Nitrobolon lub Doriana

1. Aż skończysz masowac.
2. Z twoim stażem nie, strata kasy.
3. Możesz.
4. Optymalnie 3x w tygodniu dla ciebie.

Zrób jakieś 2 miesiące ogólnorozwojowego treningu,potem rób masę aż sam zobaczysz ;) Tego nie można określić ale jakieś 4-5 miesięcy na masę rób np. od stycznia kupuj białko bierz je do końca marca , kwiecień zrób cykl na kreatynie powinieneś po nim mieć ok 85kg i maj + czerwiec kup HMB i zrób redukcję ostrą i już ;)