SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Odżywki na start

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 197

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 218 dni Przeczytanych tematów 17
Hej

Proszę o kilka informacji o doborze odżywek.

Wiek: 28
Wzrost :176 cm
Waga 76 kg

Chodzę 3 razy w tygodniu na siłownie oraz 1-2 razy w tyg. na basen.

Niestety mam skłonność do odkładania się kamienia w nerkach dlatego też lekarz odradził mi spożywania suplementów białkowych.

Mój cel to poprawa wizerunku sylwetki, siły i kondycji.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1684 Napisanych postów 42296 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 337871
Dobra ale zanim jakaś dyskusja o suplementach to napisz jaki masz staż i jak wygląda Twoje odżywianie ?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 218 dni Przeczytanych tematów 17
Staż - miesiąc ( kiedyś ćwiczyłem ale mam kilku letnią przerwę )

Odżywianie jej 3-4 posiłki dziennie lecz diety nie trzymam bo za bardzo lubię jeść
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1684 Napisanych postów 42296 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 337871
No to w takim razie suplementy będą stratą kasy po co po miesiącu kupować suplementy, które mają uzupełniać dietę, której nie przestrzegasz ?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 218 dni Przeczytanych tematów 17
No cóż dieta to naprawdę ciężki kawałek chleba w moim przypadku :). A co myślisz o kreatynie czy bcaa jestem zielony w tej kwestii chętnie poznam opinię eksperta na ten temat :)
napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1632 Napisanych postów 35890 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 229917
Dieta to ciężki kawałek chleba dla każdego- na początku. Z czasem wchodzi na tyle w nasze życie że staje się to normalne

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki

napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1684 Napisanych postów 42296 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 337871
sebczep
No cóż dieta to naprawdę ciężki kawałek chleba w moim przypadku :). A co myślisz o kreatynie czy bcaa jestem zielony w tej kwestii chętnie poznam opinię eksperta na ten temat :)


W tym sporcie niestety nic nie przychodzi łatwo, jakby dieta i ciężki trening byłyby łatwe do trzymania to mielibyśmy samych ładnie umięśnionych mężczyzn i szczupłe panie.
Dieta jest podstawą i wówczas jeśli ją przestrzegamy ale nie jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości składników suplementy są przydatne w innym wypadku na niewiele się zdają.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening Fbw + cardio

Następny temat

Plan A B dla początkującego dla oceny

Odchudzanie - jak długo mam czekać na efekty? Zawodniczki bikini fitness w seksownej bieliźnie Leksykon suplementacji: Dwuwinian choliny 07-08.10.2017 Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów - WYNIKI Ania Nawrot absolutną zwyciężczynią Ben Weider Legacy Cup Trening gwiazd Hollywood - czy jesteś jedną z nich? Leksykon suplementacji: Gotu Kola Trening redukcyjny - intensywność