logo
zamknij zamknij

Odżywki na start

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 163

0 5 0
napisał(a)
sebczep
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 67 dni Przeczytanych tematów 17
Hej

Proszę o kilka informacji o doborze odżywek.

Wiek: 28
Wzrost :176 cm
Waga 76 kg

Chodzę 3 razy w tygodniu na siłownie oraz 1-2 razy w tyg. na basen.

Niestety mam skłonność do odkładania się kamienia w nerkach dlatego też lekarz odradził mi spożywania suplementów białkowych.

Mój cel to poprawa wizerunku sylwetki, siły i kondycji.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 1392 Napisanych postów 39468 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 214670
Dobra ale zanim jakaś dyskusja o suplementach to napisz jaki masz staż i jak wygląda Twoje odżywianie ?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
sebczep
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 67 dni Przeczytanych tematów 17
Staż - miesiąc ( kiedyś ćwiczyłem ale mam kilku letnią przerwę )

Odżywianie jej 3-4 posiłki dziennie lecz diety nie trzymam bo za bardzo lubię jeść
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 1392 Napisanych postów 39468 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 214670
No to w takim razie suplementy będą stratą kasy po co po miesiącu kupować suplementy, które mają uzupełniać dietę, której nie przestrzegasz ?

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
sebczep
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Na forum 67 dni Przeczytanych tematów 17
No cóż dieta to naprawdę ciężki kawałek chleba w moim przypadku :). A co myślisz o kreatynie czy bcaa jestem zielony w tej kwestii chętnie poznam opinię eksperta na ten temat :)
napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1398 Napisanych postów 34309 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 191318
Dieta to ciężki kawałek chleba dla każdego- na początku. Z czasem wchodzi na tyle w nasze życie że staje się to normalne

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki

napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 1392 Napisanych postów 39468 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 214670
sebczep
No cóż dieta to naprawdę ciężki kawałek chleba w moim przypadku :). A co myślisz o kreatynie czy bcaa jestem zielony w tej kwestii chętnie poznam opinię eksperta na ten temat :)


W tym sporcie niestety nic nie przychodzi łatwo, jakby dieta i ciężki trening byłyby łatwe do trzymania to mielibyśmy samych ładnie umięśnionych mężczyzn i szczupłe panie.
Dieta jest podstawą i wówczas jeśli ją przestrzegamy ale nie jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości składników suplementy są przydatne w innym wypadku na niewiele się zdają.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening Fbw + cardio

Następny temat

Plan A B dla początkującego dla oceny

Jak z jedzenia dostarczyć 500mg witaminy C?

Kwas fosfatydowy - następca kreatyny

Witamina C i E, a przyrosty masy i siły mięśni oraz adaptacje do treningu aerobowego

Ale będzie jazda!

Twój przyjaciel – stres

Kawa chroni przed cukrzycą

Kreatyna dla kobiety?

Mistrz w salonie piękności!