Temat został odczytany 137 razy

Odżywki na start

zgłoś naruszenie
  • sebczep
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3
  • Na forum: 12 dni
  • LPA: 15
Hej

Proszę o kilka informacji o doborze odżywek.

Wiek: 28
Wzrost :176 cm
Waga 76 kg

Chodzę 3 razy w tygodniu na siłownie oraz 1-2 razy w tyg. na basen.

Niestety mam skłonność do odkładania się kamienia w nerkach dlatego też lekarz odradził mi spożywania suplementów białkowych.

Mój cel to poprawa wizerunku sylwetki, siły i kondycji.

1489682682000
  • Krzysztof Piekarz Expert SFD
  • Pochwały:
  • Postów 686
  • Wiek: 32
  • Na forum: 12
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 3120O
  • Status: Ekspert
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów?

Indywidualne plany dietetyczne i treningowe

  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
zgłoś naruszenie
  • rion10
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 38400
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 189924
  • Status: Ekspert
Dobra ale zanim jakaś dyskusja o suplementach to napisz jaki masz staż i jak wygląda Twoje odżywianie ?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
1489685594000
zgłoś naruszenie
  • sebczep
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3
  • Na forum: 12 dni
  • LPA: 15
Staż - miesiąc ( kiedyś ćwiczyłem ale mam kilku letnią przerwę )

Odżywianie jej 3-4 posiłki dziennie lecz diety nie trzymam bo za bardzo lubię jeść
1489686278000
zgłoś naruszenie
  • rion10
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 38400
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 189924
  • Status: Ekspert
No to w takim razie suplementy będą stratą kasy po co po miesiącu kupować suplementy, które mają uzupełniać dietę, której nie przestrzegasz ?
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
1489686804000
zgłoś naruszenie
  • sebczep
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 3
  • Na forum: 12 dni
  • LPA: 15
No cóż dieta to naprawdę ciężki kawałek chleba w moim przypadku :). A co myślisz o kreatynie czy bcaa jestem zielony w tej kwestii chętnie poznam opinię eksperta na ten temat :)
1489687839000
zgłoś naruszenie
  • georgu Ivan Groźny
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 33740
  • Wiek: 27 lat
  • Na forum: 10 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 185166
  • Status: Ekspert
Dieta to ciężki kawałek chleba dla każdego- na początku. Z czasem wchodzi na tyle w nasze życie że staje się to normalne
MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki
1489688215000
zgłoś naruszenie
  • rion10
  • Pochwały:
  • Nagany:
  • Postów 38400
  • Na forum: 13 lat
  • Płeć: Mężczyzna
  • LPA: 189924
  • Status: Ekspert
sebczep napisał(a):

No cóż dieta to naprawdę ciężki kawałek chleba w moim przypadku :). A co myślisz o kreatynie czy bcaa jestem zielony w tej kwestii chętnie poznam opinię eksperta na ten temat :)



W tym sporcie niestety nic nie przychodzi łatwo, jakby dieta i ciężki trening byłyby łatwe do trzymania to mielibyśmy samych ładnie umięśnionych mężczyzn i szczupłe panie.
Dieta jest podstawą i wówczas jeśli ją przestrzegamy ale nie jesteśmy w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości składników suplementy są przydatne w innym wypadku na niewiele się zdają.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
1489736108000