Odżywki na mase - prosze o opinie

Witam , wiec tak chce teraz pojechac cyklem na mase miesniowa (6tygodni) , plan mam rozpisany na 4 dni w tygodniu

na dzien dzisiejszy mam Super Whey Gainer 4000 Olimp'u (3KG) + Carbo Biogenix (zostalo mi jakies 2kg), oraz 2 butelki Oleju MCT firmy Olimp

chcialem to brac w nastepujacych ilosciach
Carbo codziennie 50g na 400ml wody
Gainer - 4 miarki (76g) na 400ml mleka , codziennie miedzy 1 a 2gim sniadaniem

do tego Olej MCT 15 ml dziennie

Chcialbym zrobic w te 6 tygodni 4-6kg miesni (jesli to mozliwe)
Prosze o rade czy ta rozpiska brania odzywek jest dobra , czy moze cos zmienic oraz co (jesli bedzie trzeba) dokupic

P.S.
oprocz 4rech treningow silowych mam rowniez "swoje" treningi , oraz do tego cwicze worek,skakanka,bieganie,treningi wytrzymalosciowe

Staz na silowni (mimo mlodego wieku) 2 lata
ostatni cykl na mase byl jakies 5 miechow temu

Prosze o odpowiedzi i porady , odwdziecze sie SOG'ami
Pozdrawiam

Trening HST i zero aerobów.

areoby jak najbardziej 3 razy w tyg po 30 minut ,suple oki i mam nadzieje ze dieta tez

no wlasnie ze wzgledu na aeroby pytam czy wszystko OK , czy czegos nie dolozyc

wczesniej robilem na mase 8tygodni, na gainerze MCT olimpu + olej mct + carbo i mi poszlo 5kg

myslalem zeby do tego jeszcze dolozyc BCAA

carbo chce pic codziennie ze wzgledu na treningi sw i aeroby

mozesz brac bcaa przed areo lub pic carbo ,u ciebie ma tosens bo dbasz o serce a nie redukujesz sie

Może jakaś kreatynka?

wiec gazar radzisz kupic BCAA i jesc przed aerobami , czy moze carbo wystarczy ?? no chyba ze mam brac carbo 2 razy dziennie

Dj_Smalec , z kreatynka chce poczekac az skoncze 18 lat :)

kreatyne mozesz smailo co do bcaa ,to jzu szkoda kasy lyknij carbo i po krzyku carbo mozna i 3 razy dzienie

czyli carbo 2x dziennie 50g/400ml moge spokojnie??

gazar wysyłam soga, dzieki za porady!

50g/500ml