Witam! Chciałbym zakupić sobie jakąś odżywkę białkową ale nie wiem jaką, czy mógłby mi ktoś doradzić/polecić jakąś(oczywiście tę z górnej półki)???

za ile i ile?

a dieta jest?? bo jak nie to tylko strata pieniedzy bedzie;)

no i coś więcej napisz.

Po co?
Trening?
Dieta?

pewnie chce zbudowac miesnie i spalic brzuch ... itd

koszt odzywki myślę ze coś w granicach 100-200zł, dieta bedzie bo narazie pracuje na nia ;] glownie chce zwiekszyc mase miesniowa/zbudowac miesnie(kto jak woli)

Napisz ile masz wzrostu jaka waga, jaka masz ogolna budowe ciala, bo tak nikt nie bedzie Ci w stanie pomoc.

wzrost 180cm, reszta danych w moim profilu

Jesli interesuje Ciebie sama masa to na Twoim miejscu najpierw bym ulozyl sobie odpowiednia diete, a nastepnie zakupil jakiegos "bulka" z wyrownana proporcja wegli do bialka np Whey Best Mass bylby odpowiedni. Gainery z zawartoscia bialka 20%,30% byl odpuscil bo wazysz 71kg i na fotce widac, ze nie jestes "szczypiorem" wiec duza ilosc wegli z gainera moze ciebie bardziej "zalac".
Ja na Twoim miejscu kupil bym Whey Best Mass'a a wiekszosc wegli do "masowania" czerpalbym z platkow owsianych, brazowego ryzu, kaszy gryczanej czy zytniego pieczywa. Pomijam juz min 2g bialka na kg masy ciala bo to chyba oczywiste. Jednak jak koledzy pisali zacznij od diety i pozniej dokup odzywke, to efekt na pewno bedzie. Gorzej jak nie bedzie diety a bedzie odzywka...

Mysle ze z dieta nie bedzie problemow chociaz wczesniej kiedy jadlem gainera- TREC Mass XXL 2000 g dieta nie byla mi potrzebna a przytylem 7-8kg poniewaz duzo jadlem, najbardziej zalezy mi na tym aby przytyc i zbudowac mase miesniowej glownie chodzi mi o bic, nogi, jezeli mozesz polec mi kilka jeszcze jakichs sprawdzonych i dobrych odzywek bede wdzieczny i daje odrazu soga za wczesniejsze info.