logo
zamknij zamknij

Odżywka na tak czy na nie?

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 503

0 5 0
napisał(a)
Marmon
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 149
Cześć! Odkurzam swój profil, mając bardzo istotne pytanie
Chodzę na siłownię. Tzn zaczynam. Mam karnet od 2 tygodni, chodzę na zajęcia fitness na najróżniejsze partie ciała. Wiem, niektórzy nie uznają tego typu aktywności za dającą rezultaty, ale bardzo dużo ćwiczeń jest z obciążeniami typu hantle, "opaski" na kostki nóg itp. Na razie mi to wystarcza
Pytanie dotyczy odżywek białkowych. Słyszałam, że najlepiej mieć posiłek po-treningowy około 30 minut po treningu, bogaty w białko. I teraz pytanie, czy to prawda? I równie ważna wątpliwość - czy koktajl białkowy w niektóre dni treningowe może być zamiast posiłku po-treningowego, który jest również kolacją?

Z góry dzięki za odpowiedź! ;)

"Praca to bardzo niezdrowy sposób spędzania wolnego czasu"

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1396 Napisanych postów 22060 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 245962
Myślę że spokojnie można sobie poradzić jedząc odpowiednie dobrane posiłki. natomiast proch nie jest jakimś złem wcielonym i jak najbardziej można go stosować jeśli jest taka potrzeba. Warto tylko pamiętać że klasyczny posiłek będzie i bardziej sycący i bardziej urozmaicony. Nie warto tego prochu stosować jako zamiennik zbyt wielu posiłków.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

napisał(a)
Marmon
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 149
Aha, rozumiem. Zastanawiałam się tylko, czy bardzo wielki błąd zrobię, jeśli właśnie zamiast kolacji, która jest również posiłkiem po-treningowym, czasami wypiłabym koktajl białkowy... Z tego co piszesz, świat się nie zawali :)

Czy możesz również rozwiać wątpliwość co do tego posiłku 30 minut po treningu? To prawda?

"Praca to bardzo niezdrowy sposób spędzania wolnego czasu"

napisał(a)
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1396 Napisanych postów 22060 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 245962
jak zjesz później niż 30 minut to tez nie będzie źle. Organizm sobie poradzi - bez obaw o jakieś spadki, brak regeneracji itp. natomiast potreningowo - sama odżywka to takie słabe wyjście. W sytuacjach wyjątkowych - ok, ale na stałe to bym jednak tego nie wprowadzał.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

napisał(a)
Marmon
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 149
Dzięki bardzo za pomoc. Zbieram cały czas informacje, a czasami mam problem ze skonstruowaniem czegoś sensownego na kolację, gdyż nie jem nabiału, co jest dużym ułatwieniem w przypadku posiłku "na szybko", a jeść non stop to samo, czasami się odechciewa. Będzie o wiele łatwiej, kiedy pojawią się świeże warzywka w ogródku :)

"Praca to bardzo niezdrowy sposób spędzania wolnego czasu"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

waist trainer - gorset

Następny temat

Nie mogę przytyć..

Niesportowe wyznania Kamili Rutkowskiej

Prohormony - sterydy w kolorowych opakowaniach

Leksykon suplementacji: l-cytrulina

Kolejność wykonywania ćwiczeń a rozwój mięśni

Zapraszamy na Debiuty PZKFiTS 2018

Wapń w diecie bezmlecznej

“Wielki” trening Aliny i Alusi!

Wady i zalety treningu dzielonego: partia raz w tygodniu