SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Odżywka na tak czy na nie?

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 532

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 149
Cześć! Odkurzam swój profil, mając bardzo istotne pytanie
Chodzę na siłownię. Tzn zaczynam. Mam karnet od 2 tygodni, chodzę na zajęcia fitness na najróżniejsze partie ciała. Wiem, niektórzy nie uznają tego typu aktywności za dającą rezultaty, ale bardzo dużo ćwiczeń jest z obciążeniami typu hantle, "opaski" na kostki nóg itp. Na razie mi to wystarcza
Pytanie dotyczy odżywek białkowych. Słyszałam, że najlepiej mieć posiłek po-treningowy około 30 minut po treningu, bogaty w białko. I teraz pytanie, czy to prawda? I równie ważna wątpliwość - czy koktajl białkowy w niektóre dni treningowe może być zamiast posiłku po-treningowego, który jest również kolacją?

Z góry dzięki za odpowiedź! ;)

"Praca to bardzo niezdrowy sposób spędzania wolnego czasu"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2120 Napisanych postów 25480 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 491680
Myślę że spokojnie można sobie poradzić jedząc odpowiednie dobrane posiłki. natomiast proch nie jest jakimś złem wcielonym i jak najbardziej można go stosować jeśli jest taka potrzeba. Warto tylko pamiętać że klasyczny posiłek będzie i bardziej sycący i bardziej urozmaicony. Nie warto tego prochu stosować jako zamiennik zbyt wielu posiłków.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 149
Aha, rozumiem. Zastanawiałam się tylko, czy bardzo wielki błąd zrobię, jeśli właśnie zamiast kolacji, która jest również posiłkiem po-treningowym, czasami wypiłabym koktajl białkowy... Z tego co piszesz, świat się nie zawali :)

Czy możesz również rozwiać wątpliwość co do tego posiłku 30 minut po treningu? To prawda?

"Praca to bardzo niezdrowy sposób spędzania wolnego czasu"

napisał(a)
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2120 Napisanych postów 25480 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 491680
jak zjesz później niż 30 minut to tez nie będzie źle. Organizm sobie poradzi - bez obaw o jakieś spadki, brak regeneracji itp. natomiast potreningowo - sama odżywka to takie słabe wyjście. W sytuacjach wyjątkowych - ok, ale na stałe to bym jednak tego nie wprowadzał.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 22 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 149
Dzięki bardzo za pomoc. Zbieram cały czas informacje, a czasami mam problem ze skonstruowaniem czegoś sensownego na kolację, gdyż nie jem nabiału, co jest dużym ułatwieniem w przypadku posiłku "na szybko", a jeść non stop to samo, czasami się odechciewa. Będzie o wiele łatwiej, kiedy pojawią się świeże warzywka w ogródku :)

"Praca to bardzo niezdrowy sposób spędzania wolnego czasu"

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

waist trainer - gorset

Następny temat

Nie mogę przytyć..

Orzechy zmniejszają ryzyko śmierci u osób z nowotworem jelita grubego Orzechy zmniejszają ryzyko śmierci u osób z nowotworem jelita grubego Christopher Schwarzenegger  nie poszedł w ślady ojca Christopher Schwarzenegger nie poszedł w ślady ojca Makaron wcale nie tuczy! Makaron wcale nie tuczy! Top 10 filmów, które każdy kulturysta musi zobaczyć Top 10 filmów, które każdy kulturysta musi zobaczyć Martwy ciąg i hip thrust wzajemnie się uzupełniają Martwy ciąg i hip thrust wzajemnie się uzupełniają IFBB Diamond Cup Serbia 2018 -  Oliwia wreszcie zauważona! IFBB Diamond Cup Serbia 2018 - Oliwia wreszcie zauważona! Już za kilka dni IFBB Diamond Cup Warsaw Ptak Expo Już za kilka dni IFBB Diamond Cup Warsaw Ptak Expo Katarzyna Boik - ocena sylwetki Katarzyna Boik - ocena sylwetki