Czy odżywki które pomagają przybrać na masie mają jakieś sensowne działania bez diety? I czy w moim wieku (rocznik '94) będzie tak jak z kreatyną czyli teoria "za młody na to"
ello też jestem z 94 :D stosowałem Bain Bolica 4kg. bez diety i przyrost masy 5kg. :D teraz kończe cykl na mono,Bcaa i Argi power przyrost mały ale siła poszła :D
1268939798000
lukash_g
Wysłana - 18 marca 2010 20:20
gainerem się uzłupełnia braki w diecie a nie brak diety, więc dla mnie kupowanie odżywek nie mając diety to strata kasy. zamiast gainera lepiej juz kupić tańsze białko a reszte wydać na żarcie
pozdr
1268940038000
quadski
Wysłana - 18 marca 2010 20:25
ja diety nie mam w 100% a efekty są ale staram się teraz diete robić w 100% ;]
1268940318000
Amentoris
Wysłana - 18 marca 2010 20:31
lukash_g - rozsądnie prawi.
quadski - nie łudź się, że była to masa mięśniowa.
Mind is everything..
Ekspert -
1268940712000
stash1
Wysłana - 18 marca 2010 20:34
quadski normalne jedzenie wychodzi taniej i smaczniej(zwłaszcza w dłuższej perspektywnie czasu) niż robienie masy na odżywkach (uzupełniaczach) jak zauważył lukash_g to ma być uzupełnienie diety a nie podstawa dlatego bez sensu
mono,Bcaa i Argi power niby na czym miała tu "pójść" masa, ciekawe ile zostanie z "siły" 3-4 tyg po takim cyklu
"życie idioty to nie bułka z masłem"
1268940871000
damianxrt
Wysłana - 18 marca 2010 20:35
Ważne abyś wiedział jak się odżywiać jak jeść i co o jakiej porze dnia jest. Dział odżywianie poczytaj zainteresuj się tym to zostanie coś w głowie. Spróbuj sam ułożyć dietę i na forum wrzucić to ktoś sprawdzi i powie ci co jest źle jeśli zajdzie taka potrzeba. Żeby mieć efekty to musisz mieć dietę bo to 50% sukcesu. Tutaj masz krótki filmik dzięki któremu będziesz wiedział jak obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne oraz zapotrzebowanie na węglowodany białka i tłuszcze.
1268940900000
damianxrt
Wysłana - 18 marca 2010 20:36
Jak możesz to podaj mi jeszcze twój staż treningowy.
Układanie diet i konsultacje z zakresu żywienia i suplementacji we wspomaganiu wysiłku i pracy nad estetyką sylwetki: diet.sportowa@gmail.com
Ekspert -
1268941742000
Edzio94
Wysłana - 18 marca 2010 20:55
Faftaq czytałem ten twój temat ale o tym konkretu nie było. PIsze od razu ze nie mam diety więc nie widze problemu. Ale ok
Mój staż wynosi około 8 miesięcy (w wakacje będzie rok). Nastepne pytanie skoro już temat istnieje. Gdy moja ilość powiedzmy białka będzie odpowiednia (czyli tyle ile potrzebuje) to brać suplementy zeby mieć nadwyżkę?
Wczytywanie danych ... 
