Odżywka białkowa po treningu

witam
jaką najlepszą odżywkę polecacie bezpośrednio po treningu?
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Whey_Protein_95-opis27318.html myślałem o tej,co sądzicie? jest jakaś lepsza?

i jaką lepiej kupić białkową czy białkowo-węglowodanową?

izolat https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Whey_Protein_Isolate_90_plus-opis2087.html 

po treningowo bym dal https://sklep.sfd.pl/ActivLab_Whey_Protein_50_Machine-Man-opis2102.html 

a czym się różni ta co podałeś TomQ od tej co ja podałem?

Wszystkim. Acz osobiście polecam Izolat, który podał Rutkow+Carbo (Carbomax activlabu). Jak widzisz, każdy ma różne upodobania. Co doradca, to inna porada, musisz wybrać za i przeciw.
1. to co ty podałeś to wpc (koncentrat) który wchłania się bardzo długo. Raczej do snu/na kolację.
2. to co podał TomQ to gainer, czyli odżywka białkowo-węglowodanowa, bardzo dobra po treningu, choć zawiera koncentrat białka
3. To co podał Rutkow, to Izolat, czyli bardzo szybkochłonne białko, generalnie po treningu idealne
4. To co dorzuciłem do pomysłu rutkowa, to carbomax, czyli węglowodany, czyli mieszasz we właściwych dla siebie proporcjach węglowodany z izolatem, tworząc prawie, że gainera (trochę inne węglowodany zawiera).

Wyciągnij wnioski i wybierz to, co najlepsze dla ciebie, najlepiej zwróć uwagę na braki w diecie, czy ci w ogóle wegle potreningowo potrzebne, jak nie są potrzebne to wal izolata, jak są to albo to co podał Tomq, albo izolata+carbo

Jedzenie a nie odzywki

mam diete,tyle ze nie mam poslku od razu po treningu dlaczego to jako uzupełnienie

Ja bym jak TomQ bulka dał

Zwróciłem uwagę, że niektórzy z góry uznają, że osoby pytające o suple, nie mają w ogóle diety. Ja nie rozumiem tego stwierdzenia. Po treningu jeśli masz braki węgli bulk/gainer będzie najlepszy, ale tak jak mówiłem, jeśli węgli ci nie brakuje w ciągu dnia, najlepszy będzie izolat

nawet solar pisal, ze odzywka po treningowo od razu delikatnie wygrywa z jedzeniem... codzi o czas dostarczenia sladnikow odzywczych do organizmu