SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Odżywianie na mase

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 550

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 52 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2397
Witam Panowie jestem po udanej redukcji ujemny bilans kaloryczny był zero cukru mało węgli co mnie denerwuje to za mocne wychudzenie na twarzy,jak delikatnie zacząć masować się żeby kostka i żyłki pozostały a na twarzy dojść do zaokrąglenia,dodać cukier?białka więcej?węgli?kalorii...
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10663 Napisanych postów 44516 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Oblicz sobie zapotrzebowanie i machaj ww. Musisz obserwować i wyczuć samemu. Każdy organizm jest inny.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 423 Napisanych postów 56364 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 184874
nie ma raczej takich cudów . Przytyjesz zyskasz tez na twarzy

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 52 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 2397
A czego można spodziewać się po diecie na mase a treningu na rzezbe?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 4533 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 34420
To czy osiągniesz "rzeźbę" zależy w głównym stopniu od diety. Możesz trenować nawet w ten sam sposób jak na masie, a dzięki diecie wyrobisz "rzeźbę"

Nie ma takich zmian,których my nie możemy wnieść!

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10663 Napisanych postów 44516 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Czy robisz rzeźbę czy masę zależy tylko od diety.
Jeśli masz ujemny bilans kaloryczny to wiadomo, że organizm będzie szukał innych źródeł energii jak np. tłuszcz.
Jeśli masz bilans dodatni nie potrzebuje wykorzystywać zmagazynowanej energii w postaci np. tłuszczu.

Na masie można machać 15-20 powtórzeń, żeby lepiej spompować mięsień itp. Głupotą jest określanie, że 12/10/8 to trening na masę a 20/15/10 to już rzeźba

Rzeźba = ujemny bilans kaloryczny (+ areoby)
Masa = dodatni bilans kaloryczny

Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-06-29 21:04:42
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 6 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny 

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

masa ale uważnie do dzinnika

Następny temat

Co zmienić, żeby przyspieszyć odchudzanie?