Odżywianie a trening brzucha?

Mam pytanie.

Zabralem sie ostro za trening brzucha, i od razu stalo sie tak ze nie moge duzo jesc. Zjem troche i juz czuje sie pelny. Czy to normalne? Czy miesnie jakos sciskaja zoladek ze staje sie mniejszy czy co?

Ja nie zauwazylem czegos takiego u mnie, wrecz odwrotnie. Na jakiej diecie jestes? Jak na weglach to moze przejdz na low carb.

Teraz jestem w trakcie robienia masy ale zaczal mi tez rosnac brzuch. Nie chcialem tego wiec zaczalem robic na kazdym treningu brzuch bo juz troche za duzy sie zrobil. I jest tak brzuch nie maleje a jesc zbyt duzo nie moge wiec i masy nie narobie.
Tera robie tak: trening brzucha raz w tygodniu ale nie na rzezbe tylko sile i wytrzymalosc brzucha i jem normalnie. A jak juz narobie masy tyle ile potrzebuje to brzuchem zajme sie podczas rzezby.
A jesc bede tak aby za duzo na jedna porcje nie ladowac do zoladka bo to on jest chyba przyczyna powiekszajacego sie obwodu pasa.

Dlaczego przy diecie masowej wczensiej brzucha nie robiles? To normalnie ze brzuch robnie przy masie, nawet jak go cwiczysz. Polecam diete low carb na mase i trening dalej masowy.

https://www.sfd.pl/temat162782/

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-02-26 13:38:44

to nie jest tak kolego , że jak robisz trening mięsni brzucha zacznie sie schodzić tłuszcz akurat z tej części. Dodaj raz ew dwa razy w tyg, rowerek i zminimalizujesz w ten sposob rośnięcie brzucha

Dzieki za rady sogi leca

jak czujesz się pełny po jedzeniu to polecam herbatki ziołowe (mięte itp.) oraz przyprawy do jedzenia

samymi cwiczeniami nie zrobisz super brzucha, ja bym proponował jakieś biegi żeby tłuszczyku zbyc, albo basen. I 4x w tygodniu

Jezdze na silownie rowerem, no i wracam 3x w tyg a jest ze 3km. Narazie az tak na brzuchu mi nie zalezy, chce tylko aby nie rosl jeszcze wiekszy. Jak zaczne sie rzezbic wtedy zajme sie nim konkretnie.