Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Jak odżywiać się przy treningu na rowerze?
Rozumiem, że przedtreningowy to na pewno węgle złożone. A co potem?
WW proste od razu po przyjeździe do domu a potem coś białkowego? Czy jakoś inaczej? W jakim czasie po zakończeniu jazdy?

Jakieś konkretne zalecane suple?

W większości przypadków polecamy:

Fitmax - Kreatyna CENA: 67.50zł

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

Olimp - Gold Omega 3 sport edition CENA: 38.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Co jest Twoim celem? Wyniki na zawodach rowerowych? Czy chodzi Ci o posilek po aerobach?

Zwiększenie wydajności organizmu, poprawa wytrzymałości i kondycji.

Zwykly posilek weglowodanowo bialkowy. Na rowerze mozesz pic carbo + olej mct w odpowiedniej proporcji a po treningu BCAA.