Ocena rezulatatów

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 690

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Fornal89

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 182 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3785

Nie wiedziałem w jakim dziale ale musiałem jakiś wybrać

No więc po miesiącu ćwiczeń moja waga skoczyła z 57 na 61 kg a biceps z 28 na 30,5cm. Czy to dobre osiągi po takim czasie? Z suplementów mam tylko gainera.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

ziomlogos

Znawca

Szacuny 31 Napisanych postów 17852 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63608

If you think it's too hard. Bitch - get the f*** out

http://www.sfd.pl/Am,_wrong_cause,_wanna_get_it_on_till,_die__zaczynamy_2_podejscie-t999913.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Fajnie

...

xlineage

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 235 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 3694

Jestes moim mistrzem ;o

http://www.plany.sfd.pl/dziennik/xlineage

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51556 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

za michę się weź porządnie, przy takiej wadze to spokojnie masa będzie rosła na samym żarciu

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Zwiększenie masy

Następny temat

prosba

Polecane artykuły

Ocena rezulatatów

Trening dla początkujących

Zwiększenie masy

prosba

Jak trenować nogi w domu? Wypróbuj Skater squat!

Zmęczenie mięśni: hipoteza zmęczenia centralnego

Czy warunki w jakich trenujemy mają wpływ na efekty?

7 ćwiczeń na plecy, których być może wcześniej nie znałeś