Dodatkowo mam pytanie, jaki zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha (angażujący wszystkie mięśnie od skośnych po piramidowy) polecacie ?
Zależy mi na tym abym mógł sobie w domu brzuch codziennie robić bez sprzętu.
Może jakieś filmiki albo tematy instruktażowe, bym był bardzo wdzięczny.
Pozdrawiam dziki