Destiny
Dieta masowa (UWAGA:mam bardzo wolna przemiane materi)
Profil jest nie aktualny,wazne 80kg obecnie mam 175cm wzrostu.
1posilek:
90gram platkow owsianych
serek wiejski
1 tabletka plusza z witaminami
2posilek
puszka tunczyka (140gram samego tunczyka)
3posilek
50gram ryzu
piers z kurczaka(ok.120-130gram)
duza lyzka oleju roslinnego
4posilek
50gram ryzu
puszka tunczyka
5posilek
50gram ryzu
tunczyk :(
posilek potreningowy (w dni beztreningowe bez 80gramow ryzu)
80gram ryzu
6bialek z jaj + 1zoltko
napoj z witaminami
nie mam kasy wiec niestety tunczyk to u mnie glowne zrodlo diety,przyzadzam go sobie przewaznie z cebulka jakies przyprawy lub kupuje np. w jakims sosie pomidorowym. Pije ok.3-4.5l wody codziennie.
Prosze o ogolna ocene mojej diety.
Zmieniony przez - Destiny w dniu 2004-07-27 12:06:52
Zmieniony przez - Destiny w dniu 2004-07-27 12:10:56
Profil jest nie aktualny,wazne 80kg obecnie mam 175cm wzrostu.
1posilek:
90gram platkow owsianych
serek wiejski
1 tabletka plusza z witaminami
2posilek
puszka tunczyka (140gram samego tunczyka)
3posilek
50gram ryzu
piers z kurczaka(ok.120-130gram)
duza lyzka oleju roslinnego
4posilek
50gram ryzu
puszka tunczyka
5posilek
50gram ryzu
tunczyk :(
posilek potreningowy (w dni beztreningowe bez 80gramow ryzu)
80gram ryzu
6bialek z jaj + 1zoltko
napoj z witaminami
nie mam kasy wiec niestety tunczyk to u mnie glowne zrodlo diety,przyzadzam go sobie przewaznie z cebulka jakies przyprawy lub kupuje np. w jakims sosie pomidorowym. Pije ok.3-4.5l wody codziennie.
Prosze o ogolna ocene mojej diety.
Zmieniony przez - Destiny w dniu 2004-07-27 12:06:52
Zmieniony przez - Destiny w dniu 2004-07-27 12:10:56
Krzysztof Piekarz
zakrześ
