SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ocena diety na mase ;)

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 339

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 212 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2582
Witam,
Prosze o ocene mojej diety oraz doradzenie co i jak :) . Ustalona wobec mojego trybu zycia, wobec pracy treningu itp. Mam 21 lat, 68kg wagi, 175cm wzrostu. Zaczynam od diety. Pozniej w innym dziale ustale treningi. Moze w skrocie- cwicze karate dlugo oraz silownie jakies 2 lata bez przerw lecz nie dawno mialem dosc spora przerwe. Oczywiscie pije 2l wody dziennie.

2600 kcal
136 B
340 W
68 T

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 212 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 2582
pomoze ktos ??
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jaką bieżnie?

Następny temat

Grzybek Reishi

Kasia Oleśkiewicz wyszła za mąż! Archiwum X: “duża ilość węglowodanów może zabić kulturystę”?! Jaki chrzan najzdrowszy? Trójbój - czym jest? Czy kobiety powinny trenować ramiona? Zielone dodatki w diecie - czy warte uwagi? Urodziny Kasi Dmochewicz Jaki budyń wybrać?