SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ocena diety

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 473

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 356
Bardzo proszę o ocenę mojej diety.
Liczyłem w niej jedynie białko zwierzęce, które wynosi nieco ponad 170g.
Do makaronu będę dodawał albo sos, albo będę jadł z zupą.

Wagę 67/68 kg przy 178 cm wzrostu, ektomorficzny typ budowy.




Zmieniony przez - domino1 w dniu 2013-10-27 09:14:25
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 127 Wiek 37 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 7132
witaj , jaki jest twój cel jezeli masa to byłoby ok poza paroma sprawami to jest twój dzień nietreningowy rozumiem, stanowczo za mało warzyw , posiłek 2 zbyt dużo białka jednorazowo postaraj sie te 300g piersi rozbic na posilek 2 i obiad na kolacje ser bialy hudy lub tunczyk w wodzie z łyżką oliwy.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 127 Wiek 37 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 7132
niech masa bedzie z tobą
POZDRAWIAM
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 356
To jest mój KAŻDY dzień ;)

Warzyw tutaj nie liczyłem, ale zawsze jakaś surówka będzie do obiadu, ogórki itp.

Ten 2 posiłek będzie w szkole i będę go rozbijał na 2 przerwy, bo nie dam rady na jednej ;)

Zmieniony przez - domino1 w dniu 2013-10-27 16:35:27
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o sprawdzenie diety

Następny temat

Kółko/wałek do ćwiczeń.

Ciemna strona kulturystyki – czy może ona zniszczyć życie? Ciemna strona kulturystyki – czy może ona zniszczyć życie? Kulturyści, których zabiła farmakologia? Kulturyści, których zabiła farmakologia? Dziewczyna zgłasza pobicie przez trenera z Trójmiasta! Dziewczyna zgłasza pobicie przez trenera z Trójmiasta! Karol Kasprzyk - ocena sylwetki Karol Kasprzyk - ocena sylwetki 10 powodów, dla których siłownia jest lepsza niż dziewczyna 10 powodów, dla których siłownia jest lepsza niż dziewczyna Najlepiej rokujące zawodniczki Bikini Fitness wg Kasi Dmochewicz Najlepiej rokujące zawodniczki Bikini Fitness wg Kasi Dmochewicz Kotlety szarpane z kurczaka Kotlety szarpane z kurczaka Priyanka Vaishya - otrzymała tytuł "Strongman Of India" Priyanka Vaishya - otrzymała tytuł "Strongman Of India"