SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Ocena Sylwetki początki

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3652

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 23 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 882
Witam chciałbym się dowiedzieć czy coś z tego będzie zacząłem ćwiczyć sobie z 2 tygodnie temu wykonuje dużo różnorodnych ćwiczeń ogólnie do radzicie coś

1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 23 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 882
Z

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 246 Wiek 28 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 8966
Wszystko da radę zrobić z tego co widzę to jesteś ektomorfik,a to oznacza że dieta na masę musi być bez diety będzie bardzo ciężko
Powiedz coś więcej o sobie ;



Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-07-04 20:21:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 2758 Napisanych postów 39463 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 308539
Witaj,
dwa tygodnie to zdecydowanie za wcześnie by wrzucać fotki o oceny Zrób porządne fotki by było widać całą sylwetkę przodem i tyłem. Zachowaj te zdjęcia i będziesz miał do porównania za np rok

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 23 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 882
Hee, 18 lat wzrost jakieś 1,84 ogólnie miałem problem z tyciem bo rosłem teraz już tak nie jestem pewny że przytyłem kilka kilo jutro kupuje wagę :)
Wydaje się że po większych posiłkach i cwiczeniach jest coraz lepiej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 23 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 882
No i ogólnie mniej jadłem niż teraz myślę że narazie masz rację że za szybko na zdj
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 246 Wiek 28 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 8966
Tu są podstawy zbilansowanej diety proponuje poczytać
w httpeningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 246 Wiek 28 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 8966
Treningdjetaregeneracja
Tu są podstawy zbilansowanej diety proponuje poczytać
w httpeningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana. O

http://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html 
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 23 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 882
Dzięki bardzo na chwilę obecną staram się jeść wszystko mięsa,ryby,owoce,sery..
W mojej posturze wydaję się to konieczne
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 246 Wiek 28 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 8966
Tu są podstawy zbilansowanej diety proponuje poczytać
http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

Pełnowartościowy posiłek układasz sobie dobierając produkty z tych grup:

http://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
http://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html

Ułóż sobie dietę z produktów z tych grup wrzuć ją a my ocenimy i Pomożemy.
Ci którzy mówią że dużo jedzą przetwarzanie jedzą mało ,ja też mówiłem że dużo jem a nawet nie była to połowa z tego co teraz jem


Zmieniony przez - Treningdjetaregeneracja w dniu 2017-07-04 21:44:50
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 13952 Napisanych postów 233669 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1084148
systematyka i dieta przemodelują sylwetke

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-treningirafal@gmail.com

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Redukcja Over