Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
625
Płeć: mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 75
Wzrost: 181
Cel treningowy: Masa
Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): atlas, hantle, sztanga, brak ławki
Dieta: jako tako jest
Zażywane suplementy: nie
Ostatnio przerabiany plan: od 3 miesięcy FBW
Proszę o ocenę i jakieś rady, wydaje mi się że słabo rozwijają mi się ramiona, co można z tym zrobić ?? aaa jeżeli chodzi o nogi to też trenuje, ale jakoś zdjęć nie mam
Zmieniony przez - Smok13 w dniu 2013-02-11 22:28:58
Szacuny
4061
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347354
Jak na ten staż ok.
Choć dopiero na splicie zaczniesz budować kulturystyczną sylwetkę z detalem i proporcjami.FBW buduje podstawy.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4061
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347354
Jeżeli odnotowujesz postępy na FBW,niczego nie zmieniaj.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
22
Napisanych postów
964
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
7500
nie napalaj sie kolego,jak na taki staż masz dobrze rozwiniete plecy i klatke.Na tym bazuj,niech nogi beda rowniez mocne,jak zrobisz fajny postep silowy w bojach (a predyspozycje chyba masz) to fajnie bedziesz wygladal.Wygladasz mi wogole na mieszanke mezo z ekto