SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Obniżyć poziom cukru we krwi

temat działu:

Zdrowie i Uroda

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 138574

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 552 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1994
Wiecie czym/jak można obniżyć poziom cukru we krwi (oprócz insuliny i wysiłku fizycznego) ?

Jak jest go np 350 (Czytaj za dużo) to człowiek jest taki ospały prawda ? a jak jest niski to żywy , zgadza sie ?

Zmieniony przez - Dajmoon w dniu 2007-09-01 00:46:04
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 2009 Napisanych postów 50353 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 460793
Cukrzyca jest to choroba szczególnie zależna od naszej diety. Sprzyja jej otyłość, brak aktywności fizycznej, spożywanie przetworzonej żywności, czy w mniejszym stopniu uwarunkowania genetyczne. Pierwszym jej etapem jest insulinooporność. Jest to ostatni sygnał, kiedy zdecydowanie powinniśmy zmienić swoje nawyki żywieniowe. Podczas insulinooporności obniża się wrażliwość organizmu na insulinę. Zmienia się nasza sylwetka i samopoczucie.

Poziom glukozy we krwi zależny jest od dwóch głównych czynników:

1. Odżywianie - spożywanie przetworzonej żywności jest głównym powodem podwyższonego poziomu cukru we krwi. Bezwzględnie należy wyeliminować z diety:

- fast food,
- słodzone napoje,
- przekąski,
- słodycze,
- lody,
- produkty smażone w panierce i głębokim oleju.

Skupić się należy na jak najmniej przetworzonych źródłach składników odżywczych:

- mięsa, ryby, jaja, nabiał,
- kasze, ryże, ziemniaki, płatki, pieczywo pełnoziarniste,
- warzywa, owoce,
- oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, pestki, nasiona, masło.

2. Aktywność fizyczna - to właśnie brak ruchu jest drugim istotnym czynnikiem podwyższonego poziomu cukru we krwi. Zdecydowanie warto wprowadzić treningi siłowe, interwałowe, aerobowe, uprawiać sporty zespołowe, czy indywidualne. Każdy rodzaj aktywności będzie wpływał pozytywnie na zmniejszenie poziom tkanki tłuszczowej i poprawę wrażliwości insulinowej.



Moderator działu Odżywianie

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 170 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12903
To co piszesz przy niskim i wysokim cukrze w sumie sie zgadza - bardzo ogóle , najlepszym sposobem zbicia cukru jest oczywiscie insulina , wysilek fizyczny , oprocz tego hmmm picie duzej ilości wody napewno pomoze w zbiciu wysokiego poziomu cukru
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 552 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1994
a jakieś sprawdzone suplementy ?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 170 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12903
Nie słyszałem o takich.
1
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 552 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1994
trawka niby obniża , coś jeszcze ? lol
napisał(a)
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 4232 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35193
napewno 350? , wedlug mojej wiedzy masz cukrzyce przy tych wartosciach, moge sie mylic.

Pozytywny jak HIV

napisał(a)
krzykacz Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3992 Napisanych postów 55786 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 354262
Dajmoon Ty sobie żarty robisz z tą trawką? Wybierz się do lekarza w tej sprawie, nie szukasz odpowiedzi na forum...

doping & zdrowie

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 170 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 12903
Przy poziomie cukru 350 jest to na 100% cukrzyca , nie pijesz cały czas wody , nie sikasz równie często , masz apetyt , nie jestes spiący? Jesli tak to radze jak najszybciej wybrać sie do lakarza.Trawka tu nic nie pomoże ..
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 552 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1994
330 miałem bo zjedzeniu 100 gramów dekstrozy , jak szłem robić badania na "prawko" wody pije dużo wciąż apetyt mam spory , "sikam" w miare często , znaczy sie normalnie , LOL , gdyby to była cukrzyca to chyba by mi nie pozwolili prawka robić , ale do medyka sie przejde co tam , zdrowie najważniejsze
napisał(a)
Znawca
Szacuny 39 Napisanych postów 4232 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 35193
Ale oczym my mowilmy jak ty nie wiesz kiedy mierzyc glukometrem.

RANO NACZCZO!
1

Pozytywny jak HIV

napisał(a)
danutha ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 91 Napisanych postów 3767 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 29908
Na obniżenie cukru we krwi sa dobre preparaty z morwa (np. z Humavit 'Morwa biala',Zuccarin, Zuccero gold).
Moga je stosowac diabetycy np. gdy czeka ich impreza rodzinna i chcieliby zjesc wiecej slodyczy.
350 po zjedzeniu wegli,to zbyt wysoki poziom cukru we krwi.POwinienes mierzyc go rano na czczo!Zglos sie do lekarza.


Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-09-12 20:48:17
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z Klatka Piersiową!POMOCY

Następny temat

Żuchwa

27-28.10.2017 Grand Prix Pepa - Opava - Wyniki 27-28.10.2017 Grand Prix Pepa - Opava - Wyniki Miłość z siłowni... Miłość z siłowni... Masło - dlaczego podrożało? Masło - dlaczego podrożało? Jaka jest najlepsza forma kreatyny? Jaka jest najlepsza forma kreatyny? Testosteron powoduje raka prostaty?! Testosteron powoduje raka prostaty?! Marcin Łopucki - seksi? Marcin Łopucki - seksi? Płatki owsiane czy płatki jaglane? Płatki owsiane czy płatki jaglane? Leksykon suplementacji: kwas ALA Leksykon suplementacji: kwas ALA