logo
zamknij zamknij

O której godzinie iśc na trening ( w tym przypadku )

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 574

5 5 1
napisał(a)
donieq
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 29 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 240
Siema , własnie mam dylemat taki , otóż idę dzisiaj(pn) do pracy na godz 24.00 po weekendzie cięzko sie przestawić i już zakładam że przed pracą będe spał pewnie ze 3h około , i dlatego nie wiem o ktorej najlepiej iśc na siłownię , czy po sniadaniu okolo 11 rano ? czy później np okolo 16 ? a po siłowni drzemka przed pracą :) ? cięzko jest to wszystko zaplanować bo musze dietę rozciągnąc w czasie :( , prosze o pomoc :)
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
koorasy
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 2167 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 26635
wydaje mi sie, ze najefektywniej jest chodzic na trening wypoczetym.
napisał(a)
donieq
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 29 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 240
CZyli z samogo rana , ale problem w tym że sniadanie moje wygląda mniej wiecej tak
:70g owsianka , 3 całe jaja , 20g oliwy , mleko 2.5% 150g , owoc ,

Przed treningiem i po Bcaa , bo jestem na redukcji , po takim sniadaniu warto iśc na trening ? czy poczekać do 1 konkretnego posiłku i iśc po nim .


Zmieniony przez - donieq w dniu 2013-04-15 10:46:25
napisał(a)
koorasy
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 2167 Wiek 29 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 26635
nie wime jaka masz deite. Piszesz ze jestes na redu wiec nie wime jak wyglada twoj kolejny "konkretny posilek" z racji ze w sniadaniu masz wegle, korzystnie bylo by wykorzystac to paliwo do ciezkiego treningu silowego.
napisał(a)
donieq
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 15 Wiek 29 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 240
Tylko że to są węglowodany długo przyswajalne , nie wiem czy wystarczą jako źródło energii , ale nic lece na trening :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

nowy plan FBW do oceny

Następny temat

ocena planu w domowych warunkach

Rich Piana nie żyje?

Alina Pettke - ocena sylwetki

Trening w weekendy, czy to ma sens?

Suplementy dla nastolatka

Kulturyści na plaży - galeria gwiazd

Jakie buty wybrać do treningu?

Makarony - porównanie okiem dietetyka

Sterydy anaboliczno-androgenne a serce