WYJŚĆ Z CIĘŻKIEJ NERWICY I DEPRESJI: MÓJ DZIENNIK

Przyjmujesz jakieś leki które oprócz wychwytu zwrotnego serotoniny działają również na dopaminę lub/i noradrenaline ? np leki których substancją czynną jest fluoksetyna, wenflaksyna ? napisz do mnie na priv, nie będziemy robić autorowi spamu w jego temacie :)

qw3rty:

jestem w trakcie dokupienia supli.dodatkow co poleciles i dam znac jak kupie i zapytam w jakich ilosciach i kiedy co dac. Oczywiscie nie widze w tym zbawienia, emocje tzreba leczyc podjeciem do emocji i zycia, ale wierze tez suplementacja/odpowienie odzywianie moze pomoc w wychodzeniu z tego

PODEJSCIE 5: 2 TYDZ DEPREJSA I NERWICA FU** YOU

ten nawrot ogarnolem juz szybko, Piszczek musial sie ogarnac w 2 dni, ja dale rade w tydzien. Zyje normalnie, nikt by nie poznal, ze mam jakas nerwice itd. Czuje sie pewien siebie wsród ludzi, moj organizm coraz mnie boi sie konforntacji/asertywnosci z innymi jezeli jest taka potrzeba (a w pracy czasami niestety jest) i jestem w sumie z siebie dumny ze moja glowa wierzy nawet jak byl nawrot, ze to tylko emocje i to wszytsko przejdzie. Pozostaje tylko za szybki puls i slabe spanie

Musze sie zgodzic z psychoteraputka ze nawroty powoduja sytuacje, a czesto nawet mysli, dlatego waznym jest wychwycic jaka mysl/sytuacja ciagnie nas w dol i pracowac nad tym, nie unikac tych sytuacji tylko pokazywac umyslowi ze nie sa one tak straszne jak on sobie je tylko wyobraza. Jak ktos jest w miare wypoczety i spi takie sytuacje moga nie miec znaczenia, ma sie lekkiego dolka, idize sie spac, wstaje i problem sie rozwiazuje. Na zmeczonym ukladize nerwowym wszytsko jest DUZO DUZO ciezsze, dlatego wszytskie konflikty wewnetrzne warto rozwiazac, z wieloma rzeczami sie pogodzic itd.

A z treningow bylo:
PON: FBW lekki
SRODA FBW lekki
PIATEK FBW sredni

do tego 3 razy rower wolno, po 40 min


Zmieniony przez - kris4real w dniu 9/7/2018 2:12:26 PM

Jakby tego było mało w domu jelitowka z goraczka, zeby kuzwa sie chociaż mozna było sie wyspać. Teraz to jest dopiero hardcore


Zmieniony przez - kris4real w dniu 2018-09-08 17:52:48

no to pewnie najbliższe 2-3 dni cięższe będą, trzeba uważać na ewentualne odwodnienie

Jelitowke przeżyłem, z moim niespaniem był to chyba najcięższy tydzien jaki miałem w życiu, a nie byłem nawet na zwolnieniu. W sumie gdyby nie to ze 5 osob z bliskiej rodziny tez ja miało i ledwo co mogli wstać z łóżka to pomyślałbym ze to moj układ nerwowy zwariował do konca. Jak patrzalem na rodzinkę i jak wyglądali to przechodziło mi przez myśl ze moze jednak jest cos co permanentnie stresuje moj układ nerwowy, cos innego niz nerwica i dlatego organizm nie moze sie wyluzować....

Wygląda więc że czymś się zatruliście skoro cała najbliższa rodzinna taka samo miała.

To musiało byc w powietrzu albo przez kontakt bo juz dzwonią osoby co tylko miały sporadyczny kontakt a siedzą w wc. Zadzwoniłem do ciotki ci jest na wycieczce i leży w hotelu i nie ma siły wstać, a zawsze mi daje rady ze z moimi przebojami trzeba wziąć sie w garść, ale tak naprawdę nikt nie wie ile trzeba miec siły wewnętrznej zeby wstać mimo tego ze czujesz sie jak bys miał 10 jelitowek na raz a i tak idziesz do pracy, w nocy nie spisz a i tak idziesz znowu do pracy.... Ale koniec biadolenia trzeba wstać i iśc na spacer

Podsumowanie 3 tyg
Piatek FBW

Dziwny ten moj organizm, jak chce spac to puls rosnie, Pije 2 kawy mocne puls spada, cwicze puls spada, chce polec po treningu puls rosnie

zes przyzwyczail cialo do ciezkich treningow na - wej diecie to teraz sie czuje za komfortowo jak zarcia za duzo i za malo treningu.... Poczytaj troche o sportowcach zawodowych, olmipijczykach itd co po konczyli kariery....
Im tez zajmuje kilka lat powrot do zycia normalnego = bez 2 treningow na dizen na dodatniej diecie :p

Sport to zdrowie - tak ale do jakiego momentu ?




Zmieniony przez - bdk80 w dniu 18/09/2018 17:36:37

bdk80

z
Sport to zdrowie - tak ale do jakiego momentu ?

ruch , aktywność fizyczna, rekreacja to zdrowie
sport gdzie jest celem jest wynik niestety często wiąże się z niekorzystnym wpływem na zdrowie