OSK sierpień : 7 Zadanie--przenosy drążka zza kark leżąc

Znając Wasze negatywne nastawienie na wyciskanie zza karku - zadaniem będzie fajne ćwiczenie korekcyjne,sprawdzające i rozciągające mięśnie barków oraz odcinka piersiowego

Należy je wykonać 10 razy.






Zadanie do wykonania od dziś do 31 sierpnia-wrzucamy film z próby.

Ktoś od razu nie da rady tego wykonać?
Są dwa tygodnie czasu na trening-można to zrobić wszędzie-także na urlopie.

Trenować !!!
I wrzucać

Przyda się także na proste plecy.

Tu poszło super 6 zaliczeń,choć przecież to chyba każdy zrobi-i już byłaby jedna szansa na losowanie nagród :)

Ale wiadomo-sezon ogórkowy :).

tatuncio zrobi bez problemów!

Masti za wszelka cene chce mnie polamac

Specjalnie jest to do wykonania na podłodze,by się Wam nic nie stało :)

Na połamanie to byłby np mostek zapaśniczy 360 stopni lub wchodzenie na linie bez pomocy nóg :)

Nie zauważyłem, że ma być 10p

Świetnie poszło!

Jeszcze 8 powt zostało :)
Ale nie zobowiązująco oczywiście :)


Zmieniony przez - masti w dniu 2017-08-17 18:51:07

ojan

Nie zauważyłem, że ma być 10p

tak to jest jak sie czyta bez glosu

Dokładnie :)

KEBUL74

ojan

Nie zauważyłem, że ma być 10p

tak to jest jak sie czyta bez glosu

Przynosicie mi radość o poranku

ojan

KEBUL74

ojan

Nie zauważyłem, że ma być 10p

tak to jest jak sie czyta bez glosu

Przynosicie mi radość o poranku

Muszę też spróbować. Nie wydaje mi się to aż takie trudne

Bo też nie jest