SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ IV.

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 65578

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 103 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 19675
Witam, ostatnio przeczytałem, że trening siłowy na redukcji powinien być zawsze wykonywany przed aerobami bo pomaga to efektywniej spalić tkankę tłuszczową. To prawda, czy mogę sobie pozwolić na trening aero przed treningiem siłowym? Szczerze mówiąc po treningu siłowym, szczególnie jak mam nogi do ćwiczenia to swoje interwały ledwo daję radę zrobić więc sobie zamieniłem wpierw aero później siłowy. Tak też może być?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2398 Napisanych postów 49399 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 314517
jeżeli nie wpłynie Ci to na jakoś treningu siłowego możesz zrobić. generalnie trening siłowy jest priorytetem, aeroby czy będą czy nie, to już sprawa trzeciorzędna.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 297 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3113
Witam !

Dla urozmaicenia chcial bym zastapic jaja :D czy dobrym pomyslem bedzie wzamian dodania sledzia w occie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2398 Napisanych postów 49399 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 314517
jak sam go w tym occie zamarynujesz to ok

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 895 Wiek 46 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 29629
Pat91
Witam, ostatnio przeczytałem, że trening siłowy na redukcji powinien być zawsze wykonywany przed aerobami bo pomaga to efektywniej spalić tkankę tłuszczową. To prawda, czy mogę sobie pozwolić na trening aero przed treningiem siłowym? Szczerze mówiąc po treningu siłowym, szczególnie jak mam nogi do ćwiczenia to swoje interwały ledwo daję radę zrobić więc sobie zamieniłem wpierw aero później siłowy. Tak też może być?


Koniu151
jeżeli nie wpłynie Ci to na jakoś treningu siłowego możesz zrobić. generalnie trening siłowy jest priorytetem, aeroby czy będą czy nie, to już sprawa trzeciorzędna.


Kiedyś pisałeś że aeroby po siłowym, a interwały w dni wolne, gdyż po interwałach nie zrobi się dobrze siłowego, a po siłowym interwałów. Więc jak to jest ?

Zmieniony przez - Tomasz1972 w dniu 2015-01-20 08:51:45
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2398 Napisanych postów 49399 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 314517
interwały to mogą być równie dobrze aeroby i chyba o takie tu chodziło.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 801 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27782
interwały to niby aeroby? nie no ładnie, ładnie więcej takich doradców
"...aeroby po siłowym, a interwały w dni wolne" i tego się trzymaj.

Zmieniony przez - jopekmp w dniu 2015-01-20 15:52:01

"idz wyprostowany wśród tych co idą na kolanach".
Z.Herbert

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 87 Napisanych postów 44057 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 134427
mylisz trening interwałowy, jak na przykład fartlek z Hiitem, więcej takich doradców
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 801 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 27782
że niby ja mylę? ja wiem jaka jest różnica między treningiem aerobowym i praca w tlenowej strefie wysiłkowej a trening interwałowy gdzie przechodzi się do strefy beztlenowej :)

"idz wyprostowany wśród tych co idą na kolanach".
Z.Herbert

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 297 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3113
A takie prosto z wiadra i rybnego w occie sie nie nadaja ?

Zmieniony przez - WASZKA_ w dniu 2015-01-20 16:36:55
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Zrzut diety redukcyjnej, co zmienić a co poprawić?

Następny temat

Dziwny wzrost Wagi