SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

ODCHUDZANIE POJEDYNCZE PYTANIA. vol11

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 110486

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2324 Napisanych postów 49054 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 298789
Jak już chcesz olej rzepakowy kupuj nierafinowany tłoczony na zimno.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 199 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 5096
surówka z kapusty pekinskiej oraz białej na przemian może być dodatki papryka ogórek pomidor cebula?generalnie kapusta biała czy się nadaje na LC
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Koniu151 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2324 Napisanych postów 49054 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 298789
nadaje.

POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGÓW ONLINE. KONTAKT: koniu151.sfd@gmail.com

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 585 Wiek 28 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 10780
Koniu151
Jak już chcesz olej rzepakowy kupuj nierafinowany tłoczony na zimno.


Nie to ze chce, wrocilem do domu na swieta a matka slyszac ze jestem na diecie kupila mi taki, nie wiem po prostu czy mam go uzywac czy jej zostawic.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 250 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6388
Szybciutkie pytanko: Jem przedtreningowca (mięcho + ryż/kasza) i po około 1,5h wykonuję trening siłowy, a zaraz po nim 30min intensywnych aerobów. Po aero łykam 10g bcaa i za 30min jestem w domu. Czy mogę od razu zjeść potreningowca (czyli po 30min od aerobów) czy może zaczekać nieco dłużej, (by organizm pobierał energię z tkanki tłuszczowej zamiast z pożywienia?). I drugie pytanko: czy ten potreningowiec może zawierać węgle i jeśli tak to jak dużo? (jestem na diecie low carb, którą możecie zerknąć w moim profilu na potreningu.pl dla sprecyzowania odpowiedzi). Pozdr

Zapraszam wszystkich do śledzenia mojej metamorfozy na:

http://www.sfd.pl/kamos1602__PROJEKT_MASA_-t899186.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 23 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 338
myślę że powinieneś zjeść potreningowca odrazu, aby ograniczyć katabolizm mięśni, a węgle jako część diety są potrzebne, więc jak najbardziej powinien je zawierać, tylko w mniejszej ilości.
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 238 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 4904
Czy koktajl przygotowany ze składników (w proporcjach 'na oko', aczkolwiek stosunkowo niewielkich, jedynie co do banana jestem pewny, że będzie to jedna sztuka):
- banan,
- twaróg chudy,
- kefir,
- mleko 2% (tutaj szczególnie mało, dosłownie odrobinka),
- słodzik.

będzie dobrym rozwiązaniem po treningu interwałowym? Koktajl ten potraktowałbym jako trzeci, ostatni w dniu posiłek (jem 3x dziennie). Jestem na Low Carb.
Jeżeli jakiś składnik jest do wywalenia tutaj, to poprosiłbym o zamiennik (ale ważne jest, aby dobrze się on komponował z resztą koktajlu).

Oczywiście koktajl robiony będzie w blenderze, a jeżeli to potrzebne to interwały lecę robić około 19:00, także do 20:00 pewnie bym ten koktajl(3 posiłek) spożył.

Pozdrawiam.

"Zrób jednego dnia to, czego nikomu się nie chce,
a drugiego dnia będziesz mieć to, czego chcą wszyscy.."

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 250 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 6388
Katabolizm jest minimalny ze względu, iż zabezpieczam się bcaa. Więc ponawiam pytania: jak długo mam nie jeść po aero, by wydłużyć proces spalania tkanki tłuszczowej oraz ile gram węgli mogę zjeść po tym treningu w moim przypadku (moja dieta i wymiary są w profilu). Pozdr

Zmieniony przez - kamos1602 w dniu 2013-03-30 13:04:17

Zapraszam wszystkich do śledzenia mojej metamorfozy na:

http://www.sfd.pl/kamos1602__PROJEKT_MASA_-t899186.html 

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 3985
Jestem na redukcji i chciałbym się dowiedzieć jakie polecacie brać witaminy,chodzi mi o te "multiwitaminy" ?
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 23 Wiek 25 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 338
OLIMP Vita-Min Multiple Sport
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Sprawdzenie diety.

Następny temat

Aktualne spalacze i wybór z oferty rynkowej.