Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Szukam odżywek które pomogły by mi się wyrzeźbić , spaliłem 20 kg od grudnia to połowy lutego dokładnie.Póki co mogę dać na suple/odżywki 150 zł , jak będzie trzeba dorzucę coś jeszcze.Jeśli trzeba koniecznie zdjęcie podrzucę wieczorem.
 
obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -
 
Wiek: 17
 
Waga: 96
 
Wzrost: 185
 
Cel cyklu: Rzeźba
 
stosowane już wcześniej suplementy : -
 
Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, Muay Thai
 
stosowane wcześniej spalacze : Olimp Thermo Speed we wrześniu.
 
suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: HMBolon, stosuję 3 tydzień dokładnie.
 
ilość dni wolnych od kreatyny: -
 
przewidziane finanse na cykl: 150 zł
 
uwagi i sugestie: -
 
Staż treningowy: Ponad rok

Zmieniony przez - PersM w dniu 2010-03-21 11:02:00

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 109.00zł

Olimp - BCAA Mega Caps CENA: 79.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

dieta redukcyjna jest?

Jest, 3 tydzien jade na HMBolonie , po prostu efekty są średnie i zastanawiam się nad zakupem czegos innego.Po prostu nie spodziewam się żeby był to trafiony zakup jak skończe ten cykl.

Zmieniony przez - PersM w dniu 2010-03-21 14:05:36

Zmieniony przez - PersM w dniu 2010-03-21 14:05:49

chciałeś się hmb redukować?
to rozpisz rozkład diety na b/t/w może tu leży problem

Nie , chce się wyrzeźbić ale przy tym dieta na ;minus' też powinna być.

Dietka :
rano 1 śniadanie płatki owsiane lub musli z mlekiem 0,5%
2 śniadanie bułka ciemna i coś do niej
obiad ryż + gotowana pierś z kurczaka lub kupione "warzywa na patelnię"
podwieczorek ok.17 jakieś owoce lub warzywa
kolacja ciemny chleb (5 lub 6 kromek) w okolicach 19.00

Zmieniony przez - PersM w dniu 2010-03-21 14:30:58

z takim jedzeniem to się nie dziw, przecież tu w ogóle białka prawie nie ma
znasz zapotrzebowanie kaloryczne?wiesz ile dostarczasz kalorii?ile białka, ile węgli, ile tłuszczu?
bo samo jedzenie o równych porach to jeszcze nie dieta

CZyli poprawa dieta to raz,a Białko nada się do rzeźbienia ? i w jakich ilościach ?

Chodzi mi żeby kupić białeczko jakieś.

człowieku poczytaj trochę bo nie masz pojęcia o absolutnych podstawach

Czytałem i nic nie wyczytałem , dlatego pytam co na rzeźbę.A o białko swoją droga osobno mi chodziło do kupienia a nie takie w pokarmie jakimś jak jest.