logo
zamknij zamknij

Ocet jabłkowy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 38703

0 5 0
napisał(a)
niuniaSS
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 261 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3422
hey czy ktos z was stosuje ocet jablkowy? czy to prawda ze zmniejsza apetyt pobudza m,etabolizm i oczyszcza nasze jelitka? czy moge bez obaw go sporzywac tzn wypic szklanke rano ( woda + 2 lyzki octu)

http://niunias.ownlog.com/ moj blog z dieta zbilansowana i treningiem ;) musza byc efekty!!!!

napisał(a)
Bull One and One Administrator
Ekspert
Szacuny 776 Napisanych postów 54346 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 261089
Ocet powstaje w dwuetapowym procesie podobnym do tego, podczas którego wytwarzany jest alkohol.
Do zmiażdżonych jabłek dodaje się drożdże, które fermentując zawarte w owocach cukry przekształcają je w alkohol. Do otrzymanego roztworu alkoholu dodaje się bakterie i otrzymuje się w ten sposób główne substancje czynne octu - kwas octowy i kwas jabłkowy.
Ten drugi naturalnie występuje w wielu ziołach, szczególnie w ich kłączach i owocach (np. borówka, żurawina, jabłoń, głóg, jarzębina, rzewień, tarnina).

Pozostałymi substancjami czynnymi, powstałymi wskutek fermentacji są: kwas cytrynowy, kwas mlekowy, enzymy, witaminy, aminokwasy, składniki mineralne oraz polifenole i flawonoidy.

Ocet jabłkowy charakteryzuje się pomarańczowym odcieniem, może być mętny bądź klarowny.
Jest niskokaloryczny - w łyżce stołowej zawiera tylko ok. 3 kcal.

  1. 1. Ocet jabłkowy a redukcja tkanki tłuszczowej
  2. 2. Pozostały wpływ na organizm
  3. 3. Dawkowanie
  4. 4. Skutki uboczne
  5. 5. Podsumowanie
  6. 6. Do poczytania


1. Ocet jabłkowy a redukcja tkanki tłuszczowej

Niestety, samo picie octu jabłkowego nie wystarczy żeby efektywnie pozbyć się niechcianej tkanki tłuszczowej.
W tym celu niezbędna jest odpowiednio ukierunkowana dieta redukcyjna, zakładająca 15-20% deficyt kaloryczny oraz indywidualnie dobrany trening.
Niemniej ocet jabłkowy ma pewne właściwości, które mogą usprawnić gubienie tłuszczu.
Jedną z tych właściwości jest pozytywny wpływ na wrażliwość insulinową i gospodarkę glukozową organizmu.
Kolejnym pozytywnym wpływem na tempo redukcji tkanki tłuszczowej jest fakt, iż włączenie do diety redukcyjnej dodatku octu jabłkowego powoduje zwiększenie wydzielania soków żołądkowych oraz przyspieszenie tempa syntetyzowania enzymów trawiennych. Dodatkowo, dzięki właściwościom detoksykującym octu, działaniu pektyn oraz fitozwiązków dochodzi do przyspieszenia przemiany materii.

2. Pozostały wpływ na organizm

Spożywanie octu jabłkowego korzystnie wpływa na układ krwionośny oraz pomaga obniżyć cholesterol.
Zewnętrzne stosowanie pomaga pozbyć się przykrych dolegliwości skórnych, takich jak grzybica, łupież.

3. Dawkowanie

Maksymalne dzienne spożycie octu jabłkowego nie powinno przekraczać 2 łyżek stołowych.
Można na jego bazie przygotować sosy do sałatek, marynaty do mięs, napój.

4. Skutki uboczne

Jak w przypadku każdego produktu spożywczego należy zachować umiar w konsumpcji.
Ocet jabłkowy spożywany w większych ilościach może wyrządzić więcej szkód niż korzyści.
Do możliwych skutków ubocznych należą m.in. podrażnienie śluzówki żołądka, prowadzące do wystąpienia wrzodów, hipoglikemia, erozja szkliwa zębów.
Więcej o erozji szkliwa zębów: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23373303

5. Podsumowanie

Ocet jabłkowy, w połączeniu z odpowiednio zbilansowaną dietą redukcyjną oraz treningiem, może wspomóc redukcję niechcianej tkanki tłuszczowej. Należy jednak zachować umiar i nie przekraczać maksymalnego dziennego spożycia, gdyż mogą wystąpić groźne dla zdrowia skutki uboczne.

6. Do poczytania

http://www.sfd.pl/DIETA_REDUKCYJNA_DLA_KOBIETY-t690529.html
http://www.sfd.pl/Dieta_na_redukcje_tluszczu_z_brzucha__do_oceny_i_skorygowania-t71556.html
http://www.sfd.pl/Spalanie_tłuszczu_i_dolna_część_brzucha_jak_zacząć_-t588318.html

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Lu_ka
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 60 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1415
Ocet jabłkowy jest doskonałym środkiem naturalnym wspomagającym proces odchudzania.

Oczyszcza on organizm z zastarzałych złogów, odwadnia, poprawia trawienie, hamuje apetyt i wspiera spalanie tłuszczu.

Wypijanie do posiłków szklanki czystej wody z rozcieńczoną w niej jedną łyżeczką od herbaty octu jabłkowego pozwala jeść mniej, bowiem wcześniej pojawia się uczucie sytości.

Ponadto ocet pozwala oprzeć się pokusie jedzenia słodyczy lub tak niezdrowych i kalorycznych przekąsek jak frytki lub chipsy.

Ocet doskonale wspiera kuracje głodówkowe i półgłodówkowe.
1

Nie bójcie się próbować nowego - amatorzy zbudowali arkę,
profesjonaliści Titanica...

napisał(a)
Lu_ka
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 60 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1415
Tu mozesz poczytac sobie goraca dyskusje na temat tego specyfiku
http://kalorie.net/modules.php?name=Forums&file=viewtopic&t=25&postdays=0&postorder=asc&start=0 

Nie bójcie się próbować nowego - amatorzy zbudowali arkę,
profesjonaliści Titanica...

napisał(a)
zakrześ
Ekspert
Szacuny 161 Napisanych postów 12851 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 43217
ja mam ale ngdy nie stosowałem bede musiał sprubowac
1

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak 

napisał(a)
D.Szukała APZ.PL
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 3393 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15438
ocet jabłkowy jest rzeczywiście produktem godnym uwagi ( nie mylić go ze zwykłym octem ) Korzystne działanie octu jabłkowego wynika z faktu, ze produkt ten obfituje w wiele cennych zwiazków mineralnych, substancje organiczne i zawiera ok.5% kwasu octowego (stad jego specyficzny smak). Zawiera przede wszystkim dużo potasu, wapnia, fosforu, sodu i kilka pierwiastków sladowych. Produkt ten posiada właściwosci odkażajace i ściagające, szczególnie zapobiega rozprzestrzenianiu sie pasożytów jelitowych. Ocet jabłkowy zakwasza srodowisko przewodu pokarmowego powodując niszczenie bakterii gnilnych. Produkty przemian bakterii gnilnych moga byc częściowo wchłaniane do krwi powodując reakcje zatrucia. Stad często mówi sie że ocet jabłkowy "oczyszcza" organizm. Ponadto o.j.poprawia trawienie i usprawnia przemianę materii, można go stosować przy niedokwaśności (uwaga: u osób cierpiacych na nadżerki błony śluzowej przewodu pokarmowego moze powodowac dodatkowe podraznienia, stad w takich przypadkach ostrożnie).

Oczywiscie najcześciej mówi sie o occie jabłkowym w kontekscie odchudzania, gdyż produkt ten posiada zdolność podwyższania tlenu w krwiobiegu, ułatwiajac tym samym proces eneregtycznych przemian tlenowych zwiazanych ze spalaniem kwasów tłuszczowych

Octu jabłkowego (ze wzgledu na zawarte w nim w dużym steżeniu kwasy organiczne i kwas octowy) nie powinno przyjmować sie samodzielnie oraz w rozcieńczeniu z wodą mniejszym niz 1:1. Najkorzystniej podawac ok. 1 łyżki na szklankę wody 30-40 min przed śniadaniem. W przypadku osób odchudzajacych sie oraz sportowców dyscyplin wytrzymałosciowych produkt można podawac 2-3 razy dziennie
napisał(a)
XPabloX
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 287 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4189
Naprawdę pomaga w odchudzaniu. Poza tym źródło minerałów i lepie smakuje niż zwykły, szczególnie fajnie wychodzą z niego sosy do surówek.
napisał(a)
Biniu NUTRIFARM
Ekspert
Szacuny 244 Napisanych postów 41295 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 120471
ocet jablkowy podobnie jak i winny

pomaga w partycjonowaniu ww w kierunku miesni do spalenia co nie jest bez znaczenia przy redukcji

dobrym dodotkiem jest podanie w proporcji 1-1 soku z cytryny
(podobne dzialanie)

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

napisał(a)
Biniu NUTRIFARM
Ekspert
Szacuny 244 Napisanych postów 41295 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 120471
Darku i pyatnie do Ciebie

bo dotad nie spotkalem rozstrzygajacej wypowiedzi na temat ew szkodliwosci octu jablkowego (winnego)

wsrod naszych babc krazy legenda o jego rzekomej szkodliwosci ??
ja nie spotkame sie z potwierdzeniem tej tezy u zdorwych osob
co zreszt potwierdzaly moje dysusje z innymi uzytkownikami forum

mozemy to przedyskutoawac ??:D
3

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

napisał(a)
Biniu NUTRIFARM
Ekspert
Szacuny 244 Napisanych postów 41295 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 120471
sportowców dyscyplin wytrzymałosciowych produkt można podawac 2-3 razy dziennie

OSOBISCIE W OKRESACH LADOWANIE WW STOSUJE GO W ILOSCI 1 LYZECZKA PLUS 1 LYZECZKA SOKU Z CYTRYNY (ROZCIENCZONE W WODZIE) DO KAZDEGO POSILKU ZAWIERAJCEGO PRZEWAGE WW

OKOLO 2 CM MNIEJ W PASIE POD LADOWANIU W POROWNANIU DO OKRESU BEZ ROZTWORU :D
czy pomaga w splaniu nie wiem (za duzo innych zmiennych), ale miesnie sa pelniejsze a brzuch bardziej plaski wiec choc psychika zyskuje :D

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

napisał(a)
D.Szukała APZ.PL
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 3393 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 15438
Nasze babcie wypowiadajac stwierdzenia na temat szkodliwoscie octu miały na uwadze ocet syntetyczny , który nie wiele ma wspólnego z octem winnym, chociaż obydwa produkty zawierają kwas octowy - składnik który powstaje takze w toku przemiany składników enregetycznych w naszym organizmie, wspomaga przemianę materii, reguluje prace enzymów trawiennych. W occie winnym ocet kwas octowy jest pochodzenia naturalnego i wystepuje w otoczeniu wielu witamin i składników mineralnych. Natomiast syntetyczny ocet jest produktem czysto chemicznym. Produkuje się go z węgla, ropy naftowej lub wapna. Najpierw wytwarza sie karbid z których uzyskuje się najpierw karbid, nastepnie z niego toksyczny aldehyd octowy (ten sam który po przepiciu powoduje kaca aż wreszcie przekształca sie go w oczekiwany kwas octowy. Następnie uzyskany droga chemiczną kwas octowy poddaje sie wielokrotnej destylacji aby otrzymać produkt mozliwie najbardziej bezpieczny. Ale z tym to już różnie bywa... Jeżeli proces destylacji nie został przeprowadzony zbyt dobrze, w końcowym produkcie moga znajdować sie różne substancje toksyczne niebezpieczne dla zdrowia. Oczywiscie przy occie winnym mogą również istniec pewne przeciwskazania do jego spożywania, co nalezy mieć na uwadze
napisał(a)
Anoza
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 90 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2290
A gdzie można kupić taki ocet?
1

Anoza

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mój kumpel(niećwczący) chce przytyć

Następny temat

mokry tyłek od potu :(

Katering dietetyczny - prosto i wygodnie. Czy jednak dobrze jakościowo?

Adrian Cyronek - ocena sylwetki

Co jeść przed treningiem?

Kortyzol i jego znaczenie dla sportowca

Jak dobrać najlepszą przedtreningówkę

Sterydy anaboliczno-androgenne a podaż protein

Glikogen VS trening na czczo

Patrycja Zahorska dołączyła do Fenix Team!