SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Nowy przewodnik po ogolnorozwojowce ver 2.0

temat działu:

Inne dyscypliny

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 7813

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 48 Napisanych postów 1713 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 34542
SPIS TREŚCI:
AKROBATYKA (5)
BIEGANIE (33)
EGZAMINY NA AWF i inne uczelnie wymagające egz. Sprawnościowych (4)
FOOTBAG - CZYLI ZOŚKA (1)
HOKEJ (1)
KAJAKI (1)
KOSZYKOWKA (18)
LEKKOATLETYKA (poza biegami) (5)
OGÓLNOROZWOJOWE i WZMACNIAJĄCE (5)
PIŁKA NOŻNA (3)
PILKA RĘCZNA (2)
PŁYWANIE (16)
ROWERY (8)
REKORDY (2)
ROLKI (1)
RUGBY (1)
SIATKÓWKA (7)
SPORTY ZIMOWE (1)
SPRZĘT (buty i zegarki - inne w działach tematycznych) (9)
SUPLEMENTACJA (2)
SYLWETKI (8)
TENIS (4)
TENIS STOŁOWY (1)
WYSKOK (19)
ZRZUCANIE TŁUSZCZYKU (4)
INNE (8)


AKROBATYKA
http://www.sfd.pl/temat117050/ - gimnastyka sportowa A-Z
http://www.sfd.pl/temat74382/ - break dance
http://www.sfd.pl/temat32263/ - sprężynka
http://www.sfd.pl/temat20553/ - gimnastyka akrobatyczna
http://www.sfd.pl/temat103083/ - fiflak


BIEGANIE
http://www.sfd.pl/temat132375/ - wprowadzenie, plan 10 tygodniowy
http://www.sfd.pl/temat161896/#post10 - obciazenia treningowe w
biegach srednich i długich
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18692] - rodzaje biegów
http://www.sfd.pl/temat63422/ - sprinty, kompedium
http://www.sfd.pl/temat161360/ - wytrzymalosc w sprintach i biegach srednich
http://www.sfd.pl/temat99918/ - 400m, by anferny
http://www.sfd.pl/temat41501/ - bieganie, 600m
http://www.sfd.pl/temat160453/ - plan wprowadzajacy, 800m
http://www.sfd.pl/temat159254/ - 800m plan
http://www.sfd.pl/temat160603/ - 3000m, plan 2 miesieczny
http://www.sfd.pl/temat112115/] - wytrzymałość sprinterów
http://www.sfd.pl/temat40996/strona3/ - sprinty, rozpiska biegowa
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=14080 - bieganie
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=16857 - bieganie (rano)
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=9746 - szybkie bieganie
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=19134 - refleksje na temat biegu
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=33958 - najszybsi ludzie świata
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29801 - TEST COOPERA
http://www.sfd.pl/temat160841/ - wprowadzenie, do biegu na 60m, poprawa szybkości
http://www.sfd.pl/temat93482/ - sprinty
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=19717 - sprinty
http://www.sfd.pl/temat89641/ - sprint dla zaawansowanych
http://www.sfd.pl/temat55900/ - interwały
http://www.sfd.pl/temat29493/ - obciążenie podczas biegania
http://www.sfd.pl/temat93747/ - bieganie
http://www.sfd.pl/temat97687/ - schody, a bieganie
http://www.sfd.pl/temat97696/ - sprinterzy, tworzenie sylwetki
http://www.sfd.pl/temat135904/ - sprint, elementy szybkości
http://www.sfd.pl/temat119197/ - nigdy nie biegałem, ale chciałbym się poprawić
http://www.sfd.pl/temat128170/ - bieganie
http://www.sfd.pl/temat161549/ - taktyka biegow na 300 i 600m
http://www.sfd.pl/temat160661/ - oddychanie podczas biegu
http://www.sfd.pl/temat159518/ - pora treningu, jedzenie na treningu


EGZAMINY NA AWF i inne uczelnie wymagające egz. Sprawnościowych
http://www.sfd.pl/temat24045/ - AWF podstawy
http://www.sfd.pl/temat136757/ - AWF
http://www.sfd.pl/temat151232/ - AWF ćwiczenia
http://www.sfd.pl/temat77336/ - podciąganie do Szkoły Aspirantów Pożarnictwa


FOOTBAG - CZYLI ZOŚKA
http://www.sfd.pl/temat95414/ - zośka


HOKEJ
http://www.sfd.pl/temat94379/ 


KAJAKI
http://www.sfd.pl/temat92322/ 


KOSZYKÓWKA
http://www.sfd.pl/temat93644/ - trening indywidualny koszykarza, by DUDEK
http://www.sfd.pl/temat161170/ - jak skutecznie bronic
http://www.sfd.pl/temat96709/ - drybling + animacje, by Sebasket
http://www.sfd.pl/temat158639/ - 1vs 1
http://www.sfd.pl/temat29843/ - trening siłowy
http://www.sfd.pl/temat41775/ - jak być szybszym
http://www.sfd.pl/temat89542/ - crossover
http://www.sfd.pl/temat99109/ - drybling
http://www.sfd.pl/temat120607/ - tricki
http://www.sfd.pl/temat139354/ - zwody
http://www.sfd.pl/temat146063/ - jak kręcić piłkę na palcu
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=21797 - KOSZYKÓWKA - każdy fan kosza musi tu zajżeć.
http://www.sfd.pl/temat92111/ - tricki
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=17518 - ćwiczenia rozciągające w koszykówce
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=33448 - ciekawostki NBA http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40223 - przepisy i informacje KOSZYKÓWKA
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47034 - wyskok dosiężny a gwiazdy NBA
http://www.sfd.pl/temat20614/ - MJ vs Philly


LEKKOATLETYKA (poza biegami)
http://www.sfd.pl/temat66587/ - skok w dal, kompedium
http://www.sfd.pl/temat87475/ - pchnięcie kulą, wyniki
http://www.sfd.pl/temat31421/ - trochę historii
http://www.sfd.pl/temat137281/ - wasze wyniki
http://www.sfd.pl/temat160176/ - rzut oszczepem i suplementacja


OGÓLNOROZWOJOWE i WZMACNIAJĄCE:
http://www.sfd.pl/temat55379/ - ogólnorozwojówka
http://www.sfd.pl/temat158793/ - zestaw ćwiczeń gimnastyki korekcyjnej
http://www.sfd.pl/temat16671/ - na wzmocnienie mięśni obręczy barkowej - hans poleca
http://www.sfd.pl/temat98058/ - kolana, wzmocnienie
http://www.sfd.pl/temat21296/ - ćwiczenia wspomagające siłę i szybkość nóg


PIŁKA NOŻNA
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=20049 - siła strzału
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39710 - piłka nożna przepisy i wskazówki
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=49077 - trening domowy piłkarza


PIŁKA RĘCZNA
http://www.sfd.pl/temat92820/ - fotki
http://www.sfd.pl/temat5399/ 


PŁYWANIE
http://www.sfd.pl/temat154919/ - pływanie, kompedium!
http://www.sfd.pl/temat161773/ - pływanie, suplementacja
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=18803 - pływanie - nauka
http://www.sfd.pl/temat157307/ - plywanie nauka
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=44786 - trening pływaka
http://www.sfd.pl/temat155946/ - pływanie, wytrzymałość
http://www.sfd.pl/temat20683/ - technika pływania kraulem
http://www.sfd.pl/temat73875/ - jeszcze kraul
http://www.sfd.pl/temat13387/ - pływanie, ćwiczenia dodatkowe
http://www.sfd.pl/temat35014/ - płetwy
http://www.sfd.pl/temat21586/ - wyniki
http://www.sfd.pl/temat27667/ - styl dowolny
http://www.sfd.pl/temat68852/ - jak zostać ratownikiem
http://www.sfd.pl/temat81525/ - monopletwa
http://www.sfd.pl/temat112926/- delfin
http://www.sfd.pl/temat161538/ - okularki pływackie


ROWER
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=12259 - coś dla rowerzystów
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=35893 - jazda na rowerze
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28646 - jakiej używacie ramy
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40751 - rower - wyczyny
http://www.sfd.pl/temat28600/ - pedały
http://www.sfd.pl/temat37585/ - spd
http://www.sfd.pl/temat28645/ - kask
http://www.sfd.pl/temat28068/ - rowery


REKORDY
http://www.sfd.pl/temat29900/ - polska lekkoatletyka
http://www.sfd.pl/temat44207/ - lekkoatletyka


ROLKI:
http://www.sfd.pl/temat96475/ - jakie kupić


R U G B Y
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=44084 - by vitamina


SIATKÓWKA
http://www.sfd.pl/temat25845/ - atak
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29122 - SIATKÓWKA
http://www.sfd.pl/temat72936/ - ćwiczenia w domu
http://www.sfd.pl/temat14152/ - inf. ogólne
http://www.sfd.pl/temat33565/ - plażowa
http://www.sfd.pl/temat35705/ - historia ligi światowej
http://www.sfd.pl/temat89790/ - liga światowa


SPORTY ZIMOWE:
http://www.sfd.pl/temat3347/strona2/ - deska czy narty - wybór należy do Ciebie


SPRZĘT (buty i zegarki - inne w działach tematycznych)
http://www.sfd.pl/temat38181/ - buty do biegania
http://www.sfd.pl/temat84184/ - buty do biegania
http://www.sfd.pl/temat141694/ - kolce
http://www.sfd.pl/temat79167/ - buty do biegania po twardych nawierzchniach
http://www.sfd.pl/temat98131/ - buty do kosza
http://www.sfd.pl/temat126662/ - buty do kosza
http://www.sfd.pl/temat124652/ - buty do kosza
http://www.sfd.pl/temat133631/ - buty do siatkówki
http://www.sfd.pl/temat87193/ - zegarki, tętnomierze


SUPLEMENTACJA:
http://www.sfd.pl/temat152329/ - napoje energetyczne i izotniczne
http://www.sfd.pl/temat15634/ 


SYLWETKI:
http://www.sfd.pl/temat33414/ - Marion Jones
http://www.sfd.pl/temat159362/ - Shawn Crawford
http://www.sfd.pl/temat158733/ - Maurice Green
http://www.sfd.pl/temat35683/ - Artur Partyka
http://www.sfd.pl/temat97224/ - Kobe Bryant
http://www.sfd.pl/temat78017/ - jeszcze Kobe
http://www.sfd.pl/temat131655/ - Vince Carter
http://www.sfd.pl/temat94638/ - jeszcze o Vince’ie


TENIS:
http://www.sfd.pl/temat38565/ - rakiety
http://www.sfd.pl/temat84402/ - rakiety
http://www.sfd.pl/temat106646/ - jak poprawić grę
http://www.sfd.pl/temat118820/ - jak zostać instruktorem


TENIS STOŁOWY
http://www.sfd.pl/temat78758/ - sprzęt


WYSKOK

http://www.sfd.pl/temat131923/ - Vademecum wyskoku, yasiu22 & DUDEK
http://www.sfd.pl/temat17374/ - program na wyskok, ukierunkowany na siłę, by hans
http://www.sfd.pl/temat54930/ - wyskok, skoczność, bez ciężarów lub z małym obciążeniem
http://www.sfd.pl/temat85075/ - MadUps, program po polsku
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=17628 - JUMP - pełna wersja programu
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=20347 - JUMP - wyniki
http://www.sfd.pl/temat85075/ - MadUps
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=25846 - wyskok - poprawa o 40cm ?
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=33191 - siłownia a wyskok
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=28320 - JUMP - znowu (warto zobaczyć)
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=10683 - SKOCZNOŚĆ
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=21498 - wyskok dosiężny
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69921 - "O wyskoku- porównania programów i porady praktyczne wg Dudka"
http://www.sfd.pl/temat117929 - jeszcze o wyskoku, podstawy
http://www.sfd.pl/temat23250/ - jeszcze o skoczności
http://www.sfd.pl/temat17077/- 100 finderx'a
http://www.sfd.pl/temat151707/ - trenuj cyklicznie
http://www.sfd.pl/temat161470/ - przysiady, a wyskok
http://www.sfd.pl/temat158790/ - Squat Hops



ZRZUCANIE TŁUSZCZYKU
http://www.sfd.pl/temat82082/ 
http://www.sfd.pl/temat27395/ 
http://www.sfd.pl/temat28487/ 
http://www.sfd.pl/temat96258/ 


INNE:
http://www.sfd.pl/temat25819/ - klasy sportowe
http://www.sfd.pl/temat35902/ - zakwasy i jak się ich pozbyć
http://www.sfd.pl/temat32575/ - regeneracja
http://www.sfd.pl/temat93161/ - skurcze
http://www.sfd.pl/temat97620/ - kolka
http://www.sfd.pl/temat123266/ - kolka 2
http://www.sfd.pl/temat99488/ - test sprawnościowy
http://www.sfd.pl/temat158321/ - nasze foty J


ewentualne posty, ktore powinny sie tu znalezc prosze dopisywac na dole
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 2470 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 14730
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10674 Napisanych postów 44852 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
0
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2194 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16768
Super i jeszcze bardziej przyjrzysty ze względu na spis
Sog dla Kasi hmmmm dziwne ,że wszedł bo już Ci kiedyś chyba dwałem,a może pogrubienie daje możliwości o których nie wiem

Życie zaczyna się po piędziesiątce...w bicepsie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10674 Napisanych postów 44852 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
No bardzo dobre, jak zwykle, teraz tylko po(d)wiesić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 581 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3911
Gdybym mógł z chęcią bym dał SOGa, topic jak zwykle bardzo dobry i do podwieszenia

www.discples2.webpark.pl - Kronika Nevendaar - strona o serii Disciples
http://www.sbs.friko.pl/strona/nfoto/adi.htm - foty moich wsadów
>>>SFD BASKET SQAD<<<

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 95 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 466
Ode mnie również sogas...Jest tu wiele ciekawych rzeczy

We was tryin so hard
Hard to survive...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 87 Wiek 56 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3240
witam.
Link do delfinka się nie otwiera bezpośrednio, tylko trzeba wklejac i kasować myślnik :(.

Pozdrawiam

Jeśli myślisz że pływanie odchudza, spójrz na wieloryba.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 1115 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 6377
SOG za robote

pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 63 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3662
sog...Kejt lubisz mnie?Pozdrawiam

Zmieniony przez - moe w dniu 2005-07-16 13:30:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 14568 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 53165
podwieś sobie to
dobra robota

sog nie wejdzie

Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-07-16 21:17:15

Sklep kibica www.ISS-sport.pl sponsorem Ligi Typerów! Zagraj z nami!
http://www.sfd.pl/Liga_Typerów__VII_Edycja-t567860.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

buty Jordan

Następny temat

<<<okulary sportowe>>>