Odżywki:
-Białko Olimp X5 protein
- OLIMP GLUCOSAMINE 1000
-Olimp VITA-MIN Multiple Sport
-OLIMP THERM LINE II
-OLIMP DextroJUICE
Dieta według Dziennik Posiłków VITALMAX v2.00 - redukcja
Cwiczenia :
-poniedziałek plecy + biceps
-wtorek koordynacyjno-ruchowy (skakanka , bieganie )
-środa barki + nogi
-czwartek basen (pływanie około 20-30 długości 25 metrowego basenu )
-piątek klatka + triceps
-sobota wolna
-niedziela basen
Mam kilka pytań dotyczących odżywek :
1. ile i w jakich porach mam zażywać te odżywki ?
2. czy na redukcje jest dobry Olimp termal line czy może cos innego (hmb.bcaa)
3. chcę trochę schudnąć ale także przybrać na masie mięśniowej ciała czy dobrze wybrałem odżywki ?
z góry bardzo dziękuje z pomoc