Nowa droga s.25 / blog by Satreb

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 512 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4279

o jednak ktoś czyta ;) dzięki

Pain is temporary, pride is forever
_____________
Comeback! http://www.sfd.pl/Satreb/_Blog/_ROAD_TO_REDEMPTION-t742858-s6.html

...

KANwa

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 947 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 6877

Czyta, czyta, ale pisz też dla siebie

Mój dziennik: http://www.sfd.pl/KANwa/Masa/Rekompozycja-t900191-s3.html

...

Satreb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 512 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4279

Ok tydzień sie skonczył, wszystko szło w miarę dobrze, podciąganie na drążku w 15B
był błąd w obrazku miało być cw/cw/2,5kg a nie 2,5/5/7,5 ;D

Wycisk na płaskiej 90x5 lekko szło, pozytywne zaskoczenie fronty 90x5 też nie najgorzej, myśle ze do 100 dojade jakoś. francuskie 35x5 już ciężko, dlatego za 2 tyg przy kolejnych 5B zostawie ten ciężar.

Tydzień trzeci będzie wyglądał tak :

Postaram się o jakieś nowe filmiki ;)

Pain is temporary, pride is forever
_____________
Comeback! http://www.sfd.pl/Satreb/_Blog/_ROAD_TO_REDEMPTION-t742858-s6.html

...

Satreb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 512 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4279

Dziś siady w wersji hardkorowej - węższy rozstaw nóg niż zwykle a stopy prawie równolegle, cięzko szło ale dało rade

Pain is temporary, pride is forever
_____________
Comeback! http://www.sfd.pl/Satreb/_Blog/_ROAD_TO_REDEMPTION-t742858-s6.html

...

Satreb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 512 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4279

w środę treningu nie było z powodu problemów z prawą obręczą barkową ;/ dziś już jest lepiej więc chyba da rade coś pomachać żelazem ;)

Pain is temporary, pride is forever
_____________
Comeback! http://www.sfd.pl/Satreb/_Blog/_ROAD_TO_REDEMPTION-t742858-s6.html

...

Satreb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 512 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4279

Cześć,
Dawno tu nie pisałem na temat - aktualnie robie trening na wyskok statyczny w połączeniu z budowaniem masy

Dzisiejszy trening

Przysiady

*10x60
*8x80
*6x100
*3x110
*3x120

Siady do ławki

*8x90
*6x105
*4x120
*4x140

Wykroki
*8x20
*8x20
*6x25
*6x25

Kolano wrociło do normy, jako takie ciężary w siadach też, jakieś 2-3 miesiące temu ostatnia seria siadów dawała rade 3x135 dziś te 120 na 3 dość ciężko, ale nie ma co się użalać trzeba napierać

Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-07-20 23:14:57

Pain is temporary, pride is forever
_____________
Comeback! http://www.sfd.pl/Satreb/_Blog/_ROAD_TO_REDEMPTION-t742858-s6.html

...

Satreb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 512 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4279

http://img136.imageshack.us/img136/2342/p2207091740.jpg fota, średniej jakości ale szerokość ukazuje dobrze (:

Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-07-22 23:52:53

Pain is temporary, pride is forever
_____________
Comeback! http://www.sfd.pl/Satreb/_Blog/_ROAD_TO_REDEMPTION-t742858-s6.html

...

Satreb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 512 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4279

Dzisiejszy trening na szybko :

Sciąganie linki wyciągu górnego do klaty - 12/10/10/8 powt. ciężarów nie znam.
Podciąganie na drażku pełen ruch 4x10
Wiosło sztangą nachwytem 12x60 / 10x70 / 10x80 / 8x90 / 6x100

Trening nietypowy z powodu braku czasu, ale weszło ładnie :D

Pain is temporary, pride is forever
_____________
Comeback! http://www.sfd.pl/Satreb/_Blog/_ROAD_TO_REDEMPTION-t742858-s6.html

...

Satreb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 512 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 4279

http://i361.photobucket.com/albums/oo56/satreb/Silka/P220709_1740.jpg - nie da się otagować tej foty Oo

fotki niby nijakie, ale lepszych nie mam aktualnych

Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-07-23 00:02:23

Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-07-23 00:02:54

Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-07-23 00:03:07

Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-07-23 00:03:45

Zmieniony przez - Satreb w dniu 2009-07-23 00:04:02

Pain is temporary, pride is forever
_____________
Comeback! http://www.sfd.pl/Satreb/_Blog/_ROAD_TO_REDEMPTION-t742858-s6.html

...