SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Nogi trening

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 474

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 34 Na forum 193 dni Przeczytanych tematów 304
Witam oceńcie ten trening jak dla mnie trochę taki dziwaczny ale mogę się mylić

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7362 Napisanych postów 105782 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1187663
Jakie cele, masujesz, redukujesz, jak wyglada cały trening, ile dni treningowych masz, trudno ocenić tylko wyrywek, ja bym moze jedynie mc dał w wersji na dwójki

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3140 Napisanych postów 41411 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 319174
Zwykły trening nóg, co tu masz dziwacznego ?

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 34 Na forum 193 dni Przeczytanych tematów 304
Chodzi mi o to ze martwy ciąg nie lepszy do treningu plecow ?
Masuje
I tak właśnie wygląda cały trening na sobotę a wcześniej miałem np nogi barki
3 razy trening w tygodniu


Zmieniony przez - Wiedzoholik w dniu 2018-04-07 11:03:46
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7362 Napisanych postów 105782 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1187663
dziwne jak miałeś nogi i barki 3 x tydzien, to gdzie miejsce na reszte partii.

Z mc jest tak ze nadaje się na nogi i do pleców

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 34 Na forum 193 dni Przeczytanych tematów 304
Napisałem wyraźnie cały trening na SOBOTĘ
We wtorek mam klate z tricem i barkami
A w czwartek plecy z bicem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2770 Napisanych postów 48834 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 606983
Trening ogólnie jest dobry, ciężki ale dobry. Pytanie czy odpowiedni dla Ciebie bo ni napisałeś nic o sobie.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ronie220 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3140 Napisanych postów 41411 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 319174
Wiedzoholik
Chodzi mi o to ze martwy ciąg nie lepszy do treningu plecow ?
Masuje
I tak właśnie wygląda cały trening na sobotę a wcześniej miałem np nogi barki
3 razy trening w tygodniu



Zmieniony przez - Wiedzoholik w dniu 2018-04-07 11:03:46



Osobiście robię z nogami, tyle że u mnie trenowane są dwa razy w tygodniu i jednego dnia robię przysiady a kolejnego mc.
Na jednej sesji cięzko zrobić oba ćwiczenia.

Trener personalny Lotar Hryniewicz (kontakt fb lub pw)
Nowy blog:

http://www.sfd.pl/[BLOG]_Wojo_zmc_i_Ronie220_rywalizacja_i_wzajemny_doping-t1157467.html 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Paweł Cześć