Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam

Mam :
No-Xplode 1230g
Cell Pump 3x450g
Mono Vitalmaxa (ok 120 capsow - 1000mg) Olimp (ok 50 - 1250mg)
Tauryna Olimp (ok 200 capsow - 1500mg)

Bedzie dobrze ?

DT : 10g CP + 5g Mono + 4,5g Tauruny + 20g No-Xplode
Rano
4 miarki CP
1 Tauryna

30 przed treningiem
1 Miarka No-Xplode (poki bedzie kopac)
2 Kreatyny
1 Tauryna

Po treningu
3 Kreatyny
1 Tauryna

DT : 10g CP + 4g Mono + 4,5g Tauruny
Rano
4 miarki CP
2 Tauryny

Dzień
4 Kreatyny
1 Tauryna

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

Dymatize - Xpand Xtreme Pump CENA: 119.00zł

Peak - Whey Protein CENA: 149.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

za dużo tej krety

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-02-07 12:47:36

flex1976 4 miarki CP (porcja) to 4g jablczanu do tego dorzucilem 5g mono = 9g (DNT 4g jablczanu + 4g mono), wiec wydaje mi sie dobrze (organizm jest w stanie przyswoic 10g jesli sie nie myle)

Sugerowalbys jakas konkretna zmiane ? /Pozdro

no xplode również zawiera krete
nie wiem może źle odczytuje ten Twój plan suplementacji
ja bym zrobił tak
rano CP ,przed treningiem no xplode, po mono
DNT
porcja mono rano jeżeli chcesz to możesz jeszcze dać w ciągu dnia CP,lecz nie koniecznie

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-02-07 13:02:04

te dodaj sobie jeszcze do twoich wyliczen kreatyne ktora jest w no-xplode , szukalem skaldu no-xplode ile w porcji jest kreatyny ale nie znalazlem pewnie ok 4 g .Moze ktos ma dokladny sklad to ci powie ile tam jest kreatyny.Jak dla mnie Cp nie potrzebny w tym cyklu same mono i no-xplode by wystarczyly

Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-02-07 13:17:29

No-Xplode (AVPT) ma 1,2 g jablczanu w porcji (20g) /zrodlo sfd i net/

Cp dodalem z rana bo stwierdzilem, ze bedzie lepiej przyswajalne niz mono (stad mono po treningu by wyrownac poziom przyswajania i zalac sie troche bardziej woda niz na samym CP, zreszta mono zostalo z poprzedniego cyklu). Pytam was bo moja wiedza jest glownie wyczytana... Moze wyrzuce mono z DNT ? Wszelka pomoc/sugestie mile widziane

Creatine ABB w skladzie jeszcze jest oprocz jablczanu.

1. Zmniejszyc wiec mono 30 min przed do 1 kapsulki i 2 po treningu ? (bedzie 4g jablczanu i 3g mono + ?!? z boostera)

2. DNT zostawic jak jest czy nie ma sensu dorzucac tam mono i brac sam CP z rana ?

skoro juz chcesz 3 te srodki brac to proponowalbym tak:
DT
rano Cp , przed tren no-xplode po tren 3 mono
DNT
rano 5g mono i w porze tren Cp .Chodz ta dawka Cp wcale nie jest konieczna.

Zmieniony przez - sebek1982 w dniu 2009-02-07 13:39:32