Witam wszystkich, pare dni temu kupilem no-explode i planuje zaczac przyjmowanie od poniedzialku. I prosze o porade jak to brac, kiedy najlepiej? Czy powino sie tez robic faze nassycenia? Moze ktos ma jakies sugestje co do tego by wypadalo jeszcze dorzucic? dziekuje za wypowiedzi:)
Jak brać niestety nie powiem Ale co do reszty. Faza nasycania jest zła nie nasycaj się tylko bierz tak jak się powinno brać Dorzucić możesz bulka,białko,carbo,gainer jesli masz braki w diecie, ZMA do polepszenia regeneracji i witaminki
Znawca -
1136682275000
bogusik
Wysłana - 08 stycznia 2006 02:27
no bialka to mam ostatnio maly zapasik zrobilem<2 ON 5 funtowe i ESAa> wiec jest na uzupelnienie mojej "dziurawej" diety, sami wiecie jak to jest szkola i wogle... Czekam dalej na odpowiedzi:) dzieki
1136683653000
ziper69
Wysłana - 08 stycznia 2006 08:45
mam nadzieję, że masz do tego jakąś kreatynę bo cyklu na tym nie zrobisz /bodajże 1,2g kreatyny w porcji/ jesli idzie o działanie to uprzyjemnie trening porcja 20g w połączeniu 50/50 z shockiem dobrze pobudza ale to bardziej 'wina' shocka imo
Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-01-08 08:45:51
w dni treningowe: -jako suplemnt diety nalezy przyjomwac 2-3 miarki ze 150-250ml zimnej wody lub jakiegokolwiek napoju 30-45 min przed treningiem(na pusty zaladek). w Celu osiagniecia max rezultatow nalezy unikac jedzenia lub picia szejkow bialkowych w przeciagu 1h od spozycia NO-xplode w nietreningowe -wszystko to samo tyle ze 1 miarke
1136715880000
bogusik
Wysłana - 09 stycznia 2006 00:15
No wlasnie niemoge nigdzie wyczatac ile to ma kreatyny w jeden miarce;/. Ale jak nie pisza jakies jest dokladne zawarcie kretki tzn ze jest tylko sladowa ilosc. Na wszelki wypadek dokupie jutro kreatynke jakies mono. I beda to standardowo lecial 5g w nietreningowe a w treningowe 2x5g. Powino byc ok raczej? Noi plus te cale no explode. W sumie zaczynam zalowac ze to wogle kupilem
1136762108000
Kogaion
Wysłana - 09 stycznia 2006 00:35
jak dokupisz krete to będzie dobrze
Znawca -
1136763317000
jazda316
Wysłana - 09 stycznia 2006 12:38 Usunięty przez miętki za naruszenie Pkt1 regulaminu forum.
1136806703000
Banan ADMINISTRATOR
Wysłana - 09 stycznia 2006 14:48
jazda - nie pyskuj, odpoczynek dobrze ci zrobi
Ekspert -
1136814533000
bogusik
Wysłana - 09 stycznia 2006 16:31
skad tacy ludzie sie biora, nawet czytac nie umieja
Wczytywanie danych ... 
Ale co do reszty. Faza nasycania jest zła 
nie nasycaj się tylko bierz tak jak się powinno brać 
Dorzucić możesz bulka,białko,carbo,gainer jesli masz braki w diecie, ZMA do polepszenia regeneracji i witaminki 
/ 
