w sumie dziwie sie troszkę, że w tym bogactwie supli starałeś się zaoszczedzić i kupiłeś zma kombinowane które działaniem niestety ustępuje oryginałowi...
cykl przydałoby się by trwał przynajmnij 50 dni, a proch jeśli chodzi o xpanda to dwie porcje po 15g. dziennie a jak jest z kapsami to chyba podobnie/piszę chyba bo z kapsami nie miałem do czynienia a nie chcę mi się szukać co i jak/
profi jak masz dobą dietę to wartałoby po treningu i w razie czego tzn. gdybyś posiłku nie mógł zjeść lub zbyt mały- tak po 100g. naraz,
bcaa przed i po treningu tak by wychodziło około 4- 5g. na porcję
omega z 8 kapsów na cały dzień podzielonych na 4 dawki do posiłków
mono po treningu 5g.,
xpanda jak wspomniałem dwie porcje o 15g. rano i przed treningiem/w porze treningu w nt./
a zma magnezu z 7-8 tabl a cynku 1-2 tabl.-jeśli forte bo jeśli nie to conajmniej z 5.

nie to luz to zma to mozna przeciez dokupic.tylko ktore byloby wlasciwe bo tyle tego teraz sie namnozylo na rynku.no tego xpand to moge jeszcze zamienic na proszek bo koles idzie na reke.

a no i to bcaa to mam w plynie.ale jeszcze ewentualnie moge zamienic na tab.co proponujecie?ktore jest skuteczniejsze?

zamień x p na proszek, a bcaa kieruj się iloscią, zamień na kapsy lub lepiej na proszek MRM-wychodzą najlepiej cenowo i jakościowo.
Zma moze bbyć apteczne, różnicy nie widac.
ZDr.

a jak chcesz kapsy to BCAA Mega Caps Olimpa są dobrym wyjściem

lub MRM kg u bima za 260zł
plus masz tam dodatek glutaminy.


no i nowa oferta Sports One
kg bcaa 232zł

ja również polecam bcaa+g z mrm od Bimka

mniej więcej jak ci piszą z tą różnicą, że zma oryg. jednak lepsze ja polecam ci Olimpa albo Kaizena jeśli chcesz z "dodatkami"

dziekuje za pomoc.jak tylko zarobie dodatkowe pieniazki to dokupie troche supli.

dobra juz zalatwilem sobie to bcaa mega caps z olimpu 300 kap.w jakich ilosciach i czasie przyjmowac?