do Xp to tylko dieta i ewentualne odżywki ją uzupełniające
no i baza to oczywiście omega3 i zma

czemu akurat Omega-3 i ZMA??

omega-3 to niezbedne w kazdym organizmie kwasy tluszczowe, ktore bardzo czesto sa pomijane przy diecie, a usprawniaja wiele mechanizmow...

zma - pomoze w regeneracji, poprawi jakosc treningu...

a jakie preparaty omega-3 i ZMA polecacie?

widze ze moj stary temat odzyl
dawac sogi !!!

Don omega 3 z optimum na przykład
a zma apteczne

wiem, że omega-3 są niezbędne dla organizmu a zma pomaga w regeneracji ale chodziło mi o to czy przy suplementacji xpandem jakoś ma szczególne (dodatkowe) znaczenie??

Pozdrawiam

sam sobie odpowiedziałeś
zawsze ma znaczenie

zawsze lykaj omege-3 oraz mikroelementy a jak kupujesz np. xp to zeby nie wyzucac kasy w bloto dopracuj wszystko od treningu po dodatkowa suplementacje

kupilem xpand w tabletkach (bo chyba nie ma wielkiej roznicy pomiedzy tab a prochem?),kretke mono z sni,zma apteczne (magnez z filofarmu,zincas farmapolu i wit b plivia),bcca z nutrenudu, omega 3 naturell i Profi Whey Mass 4000g z olimpu gdyz mam calkiem dobra diete to mysle ze powinno to spokojnie wystarczyc.jak to wszystko sobie rozplanowac i lykac??no i jaki dlugi zrobic ten cykl zeby byl on optymalny?