prosze uprzejmie:
Dzienne zapotrzebowanie na żelazo wynosi 15-18 mg. Jest ono większe u dziewcząt w okresie wzrostu, kobiet w ciąży i karmiących piersią, a także podczas miesiączki. Zwiększone zapotrzebowanie na żelazo u kobiet ciężarnych najczęściej nie zostaje pokryte przez pożywienie bogate w żelazo. Dlatego w czasie ciąży lekarz powinien regularnie sprawdzać poziom żelaza we krwi i w razie potrzeby przepisać odpowiednie preparaty. Nie zaleca się przyjmowania preparatów żelaza na własną rękę, ponieważ może dojść do jego przedawkowania. Organizm przyswaja żelazo pochodzenia zwierzęcego dużo lepiej niż żelazo pochodzenia roślinnego.
Żelazo znajduje się w: * podrobach zwierzęcych (zwłaszcza w wątróbce);
* suszonych morelach, rodzynkach,
* warzywach strączkowych,
* czerwonym mięsie,
* chlebie pełnoziarnistym,
* żółtku jaja
Żelazo jest niezbędne dla: tworzenia hemoglobiny - barwnika krwi, transportującego tlen do tkanek.
Niedobór żelaza powoduje: anemię (niedokrwistość), której objawami są: blada skóra, krótki oddech, osłabienie i łatwe męczenie się, zawroty głowy, wypadanie włosów, łamliwe paznokcie.
trudności w nauce i koncentracji.
Przedawkowanie powoduje: zatrucie (jeśli żelazo jest przyjmowane w dużych dawkach);
marskość wątroby (przy długotrwałym stosowaniu).
Do niedoboru żelaza dochodzi w wyniku: dużej lub długotrwałej utraty krwi;
zwiększonego zapotrzebowania na żelazo w ciąży i okresie karmienia piersią oraz u dziewcząt w okresie wzrostu;
zbyt długiego karmienia niemowląt wyłącznie mlekiem;
stosowania niektórych diet eliminacyjnych;
chorób żołądka lub jelit, w których żelazo jest źle przyswajane.
Leki uzupełniające niedobór żelaza: Przy wyborze odpowiedniego preparatu żelaza poradź się farmaceuty.
U osób z zaburzeniami w przyswajaniu żelaza lekarz przepisze preparat żelaza w postaci zastrzyków.
Wczytywanie danych ... 
