SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Niesymetryczność pomocy!!!

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 581

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10616 Napisanych postów 43344 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Witam. Od ponad miesiąca chodzę na siłownię. Po każdym treningu jak i w domu widzę wielką różnicę i niesymetryczność w budowie swojego ciała. Zdaje sobie sprawę z tego, że nie każdy jest idealny. Moja lewa strona ciała jest bardziej rozwinięta. Chciałbym by ptara teżtak wyglądała. Wie ktoś może jak "wyrównać" tą różnice? lub chociaż zmniejszyc...

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 61,5

Wzrost: 176

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc

Uprawiane inne sporty: piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia

Dieta: Tak

Przeciwskaznania medyczne: Nie

Zażywane suplementy: Białko 80%
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 374 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2529
po prostu ćwicz, z czasem powinno się mniej lub bardziej wyrównać... czasem nie myśl, żeby ćwiczyć na prawą stronę np. więcej powtórzeń albo na sztangę przy wyciskaniu zakładać na prawą stronę więcej kilo :D

tak w ogóle, pewnie normalna osoba jak na Ciebie patrzy to nie widzi tych dysproporcji tak jak Ty

Czego się nie dotknę staje się gorące.

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10616 Napisanych postów 43344 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
No pewnie, że nie będę tak robił:P:P ale myślałem, że np zamiast sztangi używać hantel przy ćwiczeniu klatki i pleców przy wiosłowaniu
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 5005 Wiek 23 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 19714
Obwód Bicepsa (cm) 30,5

Ćwicz dalej, za wcześnie na szlifowanie ciała


pzdr
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 23 Napisanych postów 2026 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 18838
ćwicz dalej, a z czasem wszystko się powinno wyrównać.

Nawet najtwardsi mają chwile kiedy potrzebują klęknąć...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jak ćiwczyć z hantlemi?

Następny temat

Czy da się to przerobić na masę?

Anna Miszczyszyn-Józwa - ocena sylwetki Anna Miszczyszyn-Józwa - ocena sylwetki Czy kulturystyka szkodzi sercu? Czy kulturystyka szkodzi sercu?  Kulturyści, którzy twierdzą, że są naturalami Kulturyści, którzy twierdzą, że są naturalami Ksylitol - właściwości, zastosowanie. Czy dodawać cukier brzozowy do posiłków? Ksylitol - właściwości, zastosowanie. Czy dodawać cukier brzozowy do posiłków? Piotr Zieliński - ocena sylwetki Piotr Zieliński - ocena sylwetki Pieczywa chrupkie - porównanie okiem dietetyka Pieczywa chrupkie - porównanie okiem dietetyka Kiedy nie sięgać po anaboliki? Kiedy nie sięgać po anaboliki? Bo zawsze znajdzie się ktoś większy... Bo zawsze znajdzie się ktoś większy...