SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Niedowaga 20 kg ;o

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 4314

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10646 Napisanych postów 44034 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Cienko Poczytaj jeszcze podwieszone, poprzeglądaj poprawione diety innych i ułóż coś lepszego. Np. poczytaj temat "Tutaj poprawisz swoją dietę" - http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html 
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 310 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4035
hehe beka z ciebie mowisz o niedowadze chcesz przytyc itp ale nic ci sie nie chce poszukac ani poczytac. To niejest takie trudne poniewaz doslownie wszystko jest tu napisane.

http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html

w powyzszym poscie pisze doslownie wszystko co trzeba wiedziec na temat ukladania diety


Na temat zapotrzebowania kalorycznego tez jest sporo postow

Poprostu musisz nad tym troche posiedziec i sporo czytac
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1918
Stary jak będziesz miał taki zapał przy stosowaniu się do diety jak chęci do jej ułożenia to nie bardzo widzę u ciebie + 1kg do czerwca.
"obiad 16.30
tutaj ciezko mi cos wymyśleć" - jadłeś choć raz w życiu normalny, zdrowy obiad? Sory ale ręce opadają.
100g ryż/kasza + 150-200g piersi z kurczaka / wołowiny + warzywka z odrobiną oliwy - najprościej i najlepiej.
Więcej chęci i powodzenia!

Zmieniony przez - sylwestr84 w dniu 2008-05-01 16:25:30

"Jeśli istnieje jakiś jeden sekret sukcesu,to jest to umiejętność przyjmowania
cudzego punktu widzenia i patrzenia z tej perspektywy z równą łatwością,
jak z własnej." Henry Ford

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 179
nie to ze mi sie neiche czytac czy ukladac poprostu nie wiem o co w tym chodzi .. ;/

Niedowaga to jest problem

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 310 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4035
pisaniem ze /neiwiem o co w tym chodzi" to sie ****a bez szukania i czytania nie dowiesz

Dobra juz wiecej mi sie niechce pisac
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 179
kazdy tak mowi ze bylo o tym 100 x ale w zadnym temacie nie ma podajen diety tylko napis szukaj albo zrob sobie sam a wszyscy pisza ze nie umia ...

Niedowaga to jest problem

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 634 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3869
Napisz domnie ok 20 bo teraz ide szykowac sobie jedzonko i Ci pomoge... wytłumacze jak kiedy i po co.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

DIETA MASOWA DLA 85KG

Następny temat

Steppery

Ciemna strona kulturystyki – czy może ona zniszczyć życie? Ciemna strona kulturystyki – czy może ona zniszczyć życie? Dziewczyna zgłasza pobicie przez trenera z Trójmiasta! Dziewczyna zgłasza pobicie przez trenera z Trójmiasta! Kulturyści, których zabiła farmakologia? Kulturyści, których zabiła farmakologia? Karol Kasprzyk - ocena sylwetki Karol Kasprzyk - ocena sylwetki 10 powodów, dla których siłownia jest lepsza niż dziewczyna 10 powodów, dla których siłownia jest lepsza niż dziewczyna Kotlety szarpane z kurczaka Kotlety szarpane z kurczaka Najlepiej rokujące zawodniczki Bikini Fitness wg Kasi Dmochewicz Najlepiej rokujące zawodniczki Bikini Fitness wg Kasi Dmochewicz Trzy czy pięć posiłków dziennie? Co lepsze dla „spalania” tłuszczu?! Trzy czy pięć posiłków dziennie? Co lepsze dla „spalania” tłuszczu?!