SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Niedowaga 20 kg ;o

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 4122

napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10613 Napisanych postów 43222 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 57734
Cienko Poczytaj jeszcze podwieszone, poprzeglądaj poprawione diety innych i ułóż coś lepszego. Np. poczytaj temat "Tutaj poprawisz swoją dietę" - http://www.sfd.pl/Tutaj_poprawisz_swoja_DIETE-t344994.html 
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 310 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4035
hehe beka z ciebie mowisz o niedowadze chcesz przytyc itp ale nic ci sie nie chce poszukac ani poczytac. To niejest takie trudne poniewaz doslownie wszystko jest tu napisane.

http://www.sfd.pl/Podstawy_układania_diety-t367367.html

w powyzszym poscie pisze doslownie wszystko co trzeba wiedziec na temat ukladania diety


Na temat zapotrzebowania kalorycznego tez jest sporo postow

Poprostu musisz nad tym troche posiedziec i sporo czytac
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 32 Wiek 33 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1918
Stary jak będziesz miał taki zapał przy stosowaniu się do diety jak chęci do jej ułożenia to nie bardzo widzę u ciebie + 1kg do czerwca.
"obiad 16.30
tutaj ciezko mi cos wymyśleć" - jadłeś choć raz w życiu normalny, zdrowy obiad? Sory ale ręce opadają.
100g ryż/kasza + 150-200g piersi z kurczaka / wołowiny + warzywka z odrobiną oliwy - najprościej i najlepiej.
Więcej chęci i powodzenia!

Zmieniony przez - sylwestr84 w dniu 2008-05-01 16:25:30

"Jeśli istnieje jakiś jeden sekret sukcesu,to jest to umiejętność przyjmowania
cudzego punktu widzenia i patrzenia z tej perspektywy z równą łatwością,
jak z własnej." Henry Ford

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 179
nie to ze mi sie neiche czytac czy ukladac poprostu nie wiem o co w tym chodzi .. ;/

Niedowaga to jest problem

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 310 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4035
pisaniem ze /neiwiem o co w tym chodzi" to sie ****a bez szukania i czytania nie dowiesz

Dobra juz wiecej mi sie niechce pisac
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 48 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 179
kazdy tak mowi ze bylo o tym 100 x ale w zadnym temacie nie ma podajen diety tylko napis szukaj albo zrob sobie sam a wszyscy pisza ze nie umia ...

Niedowaga to jest problem

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 634 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 3869
Napisz domnie ok 20 bo teraz ide szykowac sobie jedzonko i Ci pomoge... wytłumacze jak kiedy i po co.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

DIETA MASOWA DLA 85KG

Następny temat

Steppery

Niestabilność odcinka lędźwiowego, jak jej unikać? Niestabilność odcinka lędźwiowego, jak jej unikać? Dieta a KFC? Dieta a KFC? 04-05.11.2017 Mistrzostwa Świata w Kulturystyce – Benidorm Hiszpania - Wyniki 04-05.11.2017 Mistrzostwa Świata w Kulturystyce – Benidorm Hiszpania - Wyniki Polekowe zaburzenia erekcji u kulturystów Polekowe zaburzenia erekcji u kulturystów 11-12.11.2017 Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów – Bistrita, Rumunia - Wyniki 11-12.11.2017 Mistrzostwa Świata Juniorów i Weteranów – Bistrita, Rumunia - Wyniki Anaboliczne kurczaki z Oxygen Gym Anaboliczne kurczaki z Oxygen Gym Melvin Anthony i jego sensacyjne podwójne życie! Melvin Anthony i jego sensacyjne podwójne życie! Nowy biznes Ady Kaczmarek i jej partnera Nowy biznes Ady Kaczmarek i jej partnera