Zmieniony przez - ThomexD w dniu 2012-06-10 13:16:00
...
Napisał(a)
Mam problem z niedowagą (około 20kg. ;/ ) mam 185cm. wzrostu i ważę zaledwie 60kg. Ćwiczę na w-f'ach (4 godziny tygodniowo) w domu ćwiczę nieregularnie... (nie umiem się zmobilizować) - 1-2 razy w tygodniu biegam truchtem około 30 min bez przerwy, 2-3 razy tygodniowo robię brzuszki 2 serie po 120, codziennie jeżdżę na rowerze ale też nie dużo może 5 km dziennie, raz na jakiś czas (pewnie 2-3 razy w miesiącu w okresie letnim, zimą około 2 razy w tygodniu) jak jest brzydka pogoda jeżdżę na rowerku (około 30 minut na średnim biegu). W sumie to większość moich ćwiczeń jest robiona na odpi***ol. Jem często i rzadko do syta, staram się też unikać tłustego jedzenia, słodyczy, i słodkich gazowanych napojów ze względu na to że mam trądzik... Często jestem zmęczony. Znalazłem dziś na allegro 'koktajl na przytycie' ( http://allegro.pl/jak-szybko-przytyc-smaczny-koktajl-na-przytycie-i2342414830.html ) co o tym myślicie? Wiem, bo znam siebie że gdybym kupił tego typu rzecz, zmobilizowałbym się do regularnych i dokładnych ćwiczeń. Proszę o pomoc ;)
Zmieniony przez - ThomexD w dniu 2012-06-10 13:16:00
Zmieniony przez - ThomexD w dniu 2012-06-10 13:16:00
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Waga tego prochu: 1 kg. Kupisz 10 opakowań i g**** ci to da, bo i tak większość pójdzie do kibla. Z taką niedowagą wszelki wysiłek bym sobie odpuścił i wziął się za michę. Musisz mieć dietę, inaczej nie przytyjesz tyle ile chcesz. Weź się za normalne jedzenie, a wyjdziesz na tym taniej.
Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2012-06-10 13:21:46
Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2012-06-10 13:21:46
...
Napisał(a)
żadne prochy, ani odżywki czy różne cuda,
musisz zwiększyć kalorycznośc dostarczanych posiłków i waga bedzie szła
musisz zwiększyć kalorycznośc dostarczanych posiłków i waga bedzie szła
Ciągły terror w dążeniu do chwały, życie jest za krótkie, żeby być małym!
...
Napisał(a)
poza tym jesli tak trudno jest ci przytyc, to tym bardziej nie widze sensu w robieniu tak wielu ćwiczen cardio typu bieganie, rower, etc...Jesli je uprawiasz, tym bardziej powinienes poza dietą na "+" dolozyc kcal ze względu na wykonywaną aktywność
Stop wishing start doing
Poprzedni temat
179/79 kg Dieta do poprawy.
Następny temat
Dieta low carbo, proszę o opinie i ewentualne poprawki
Polecane artykuły