Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam.
Mam 16 lat, 184cm wzrostu i ważę 61kg, bardzo duża niedowaga.
Nie mam zbyt wielkiego apetytu, czuję głód, ale często nie mam smaku. Szukam czegoś na nabranie masy i apetytu. Co byście polecili? Jak na razie mam upatrzonego MEGABOL DIBENCOZIDE MAGNUM. Co będzie dobre w moim przypadku?
Z góry dzięki za pomoc. Jestem tutaj nowy na forum, proszę o wyrozumiałość.

Zmieniony przez - siekaczPRO w dniu 2010-03-19 21:19:49

W większości przypadków polecamy:

Olimp - BCAA Mega Caps CENA: 79.00zł

ActivLab - BCAA Xtra CENA: 49.00zł

Ultralife - Nox pump xtreme CENA: 5.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

napisz co jesz ile masz lat jaka aktywność

Najczęściej, przed szkołą dwie kromki (jem ok. 30min, brak apetytu), w szkole 2-4 kromki, po szkole obiadek (ziemniaki, kotlet, spaghetti, pierogi ruskie, zupy ogórkowe, pomidorowe różnie), potem jakaś bułka z serem, kolacja 3 kromki, a czasami jeszcze poprawiam dwoma. Często jem na siłę, aby przytyć, ale nie daje to większych rezultatów. Od sierpnia do połowy października codziennie robiłem kilkaset pompek (z przerwami, po 10-15 seria), ale później stwierdziłem, że nie warto. W zimie nie miałem praktycznie aktywności fizycznej, tyle co na WF siatka 3h tygodniowo i tyle. W lecie dużo jeżdżę na rowerze (kilkadziesiąt kilometrów, ale nie codziennie).
Lat 16, jak wcześniej mówiłem.

Zmieniony przez - siekaczPRO w dniu 2010-03-19 22:06:21

siekaczPRO przede wszytskim zacznij od nabierania nawyku jedzenia mało a często 6 posiłków dziennie i pełnowartościowe
10 wskazówek żywieniowych znajdzie na pewno pomoże Ci z Twoim problemem

Jem ok. 5-6 posiłków dziennie, więc mam tylko mniej jeść i po tym przytyć? Wszyscy mi mówią żebym jadł jak najwięcej. Masę mięśniowa będzie mi trudno zdobyć. Ciężko na mnie ciucha kupić (wysoki i chudy).
Przeczytałem te 10 wskazówek, ale one chyba dotyczą treningu, na który czasu nie mam (późno wracam ze szkoły i jestem zmęczony). Nie wiem już co robić.

zacznij jakąś aktywnośc to pobudzi Twoją przemianę materii bedziesz mógł pozwolić sobie na więcej bo będzie "ssało" nie napisałem abyś jadł mniej...
Musisz wziąć się za michę a nie biadolić bo innego wyjścia nie ma. Ludzie pracują studiują mają rodziny i jakoś sobie radzą.