Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witam wszystkich ;D
Mam problem, ponieważ nie mogę schudnąć ;/ Mam 14 lat i jestem bardzo niski 147 cm wzrostu oraz waga 42 kg ;/ Inni moi koledzy są chudzi a ja nie. Nie w tym problem tylko w tym, że jem jak każdy normalny chłopak w moim wieku, a nawet mniej, chodzę na SKS z piłki nożnej 3 razy w tygodniu, na każdym W-f daje z siebie wszystko i nic ;( Od drugiej klasy zacząłem tyć, byłem chudy, a poza tym co robię teraz, chodziłem jeszcze na pływanie (codziennie po 1h)
Nie wiem jak schudnąć... nic nie jeść i zapierdzielać jak koń pociągowy?
Proszę o pomoc i pozdrawiam ;)

W większości przypadków polecamy:

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

SFD - SFD Complete Protein Plus CENA: 39.00zł

Peak - Whey Protein CENA: 149.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Jedz normalnie, to znaczy wszystko prócz słodyczy, słodzonych napojów, fast foodów, czipsów, frytek i tym podobnych śmieci. One do niczego nie są Ci potrzebne. Poproś mamę, by na obiad zawsze było jakieś chude mięso lub ryba, kasza oraz góra warzyw. Rano jadaj jajka. Do szkoły zabieraj kanapki z chleba pełnoziarnistego nie białego. Na śniadanie jadaj jajka, na kolację twarogi. Do każdego posiłku dawaj warzywa i orzechy. Poproś rodziców by kupili C tran i pij jedną łyżeczkę codziennie rano.
Poza tym ruszaj się, zapisz się na jakiś sport walki, judo czy bjj. To świetnie wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.
Jesteś jeszcze bardzo młody i Twój organizm się kształtuje. Warto zadbać w tym wieku o prawidłowe odżywianie i ruch.

Dziękuję za odpowiedz, ale tego tranu to mi rodzice raczej nie kupią, bo pomyślą, że przesadzam ;/ Z resztą już nie raz prosiłem mamę o "inne" obiady, lecz odpowiada, że, no znowu... przesadzam ;D Jednak w tym mi nikt nie pomoże ;) Jeszcze raz dziękuję i pozdrawiam.

Aaa, ten tran może być w kapsułkach?

Może być w kapsach.

tak , niema różnicy pomiedzy płynem a kapsułkami , dawkuj tak jak sie napisane na etykiecie ;D

można brać więcej, zależy od tego jakie proporcje tłuszczy masz i czego Ci brakuje, a DHA i EPA w 99% przypadków masz dużo za mało, więc luz. Ja wypijam dziennie 20ml a producent zaleca 5

Aha dzięki, bo nie byłem pewien ;)

Aa może jakieś brzuchy, pompki? ;D Robię, ale nie wiem czy się "opłaca" ;)

Puk. puk! ;D

samo zdrowe odżywianie mało da. Rób jakieś areoby, bieganie, rowerek, basen. Masz wiele opcji do wyboru. A brzuszki, pompki też rób