SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Nie idzie

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2014

napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 738 Napisanych postów 34651 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 254447
kolejne to że jednak zastanowiłbym się mocno nad redukcją skoro tego mięśnia faktycznie mało jest
ja bym dopracował diete i masował jednak dalej

saju13013
A to z dzis



napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 795
Wiek : 16
Waga : 80
Wzrost : 183
Staż treningowy: 8mies
Obwód pasa: 85
Obwód klaty: 91
Obwód uda: 58
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): ręczna 4x w tygodniu
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia ; jak ryba
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 795
Remik7
na 2300 mocno tyjesz z treningami 4x w tyg?


Wyslalem zdjecie diety, tak zwykle jadam czasami sie jakies odstępstwa zdarzają. No na poczatku września bylo 69kg na wadze a dzis jest 80.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 795
Remik7
kolejne to że jednak zastanowiłbym się mocno nad redukcją skoro tego mięśnia faktycznie mało jest
ja bym dopracował diete i masował jednak dalej

saju13013
A to z dzis






Tylko mi juz ten brzuszek przeszkadza no..
napisał(a)
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5382 Napisanych postów 136696 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 898494
tutaj nie ma co zrzucac. chcez wygladac jak anorektyk?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 795
To w końcu jak bo sie pogubilem. Masowac dalej? I jesli tak to do ilu proponujecie oobniżyć kalorie żeby to jako tako szło
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 738 Napisanych postów 34651 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 254447
jak tak drastycznie tyjesz to obetnij ok 200kcal i obserwuj
aż dziw bierze że szybko tyjesz na takiej małej ilości kcal przy 80kg wagi
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1465 Napisanych postów 45101 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 443354
saju13013
To w końcu jak bo sie pogubilem. Masowac dalej? I jesli tak to do ilu proponujecie oobniżyć kalorie żeby to jako tako szło


masuj
1

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 795
Dobra dzieki za 2tyg dam znać
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 738 Napisanych postów 34651 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 254447
Polecamy prowadzić dziennik u nas w dziale - nie dość że większa motywacja, to jeszcze można suple za free zgarnąć
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta na masę do oceny (16 lat)

Trzy czy pięć posiłków dziennie? Co lepsze dla „spalania” tłuszczu?! Trzy czy pięć posiłków dziennie? Co lepsze dla „spalania” tłuszczu?! Trening bicepsów i tricepsów wg Krzysztofa Piekarza Trening bicepsów i tricepsów wg Krzysztofa Piekarza Kotlety szarpane z kurczaka Kotlety szarpane z kurczaka Wade McCrae Washington - niepełnosprawny PRO kulturysta, który spełnia marzenia! Wade McCrae Washington - niepełnosprawny PRO kulturysta, który spełnia marzenia! 10 powodów, dla których siłownia jest lepsza niż dziewczyna 10 powodów, dla których siłownia jest lepsza niż dziewczyna Dwayne “The Rock” Johnson - szczerze o dzieciństwie i walce z depresją Dwayne “The Rock” Johnson - szczerze o dzieciństwie i walce z depresją Karol Kasprzyk - ocena sylwetki Karol Kasprzyk - ocena sylwetki Legalne biszkoptowe "Rafaello" Legalne biszkoptowe "Rafaello"