Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam. Możecie mi powiedzieć co jeść by zwiększyć masę mięśniową ? Mam na myśli naturalne produkty ( żadnych tam HMB, MonsterMass itp czyste jedzonko z lodówki :P) Chcę szybko przybrać na masie...

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

Łowickie - WPC 80 CENA: 86.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

No jedzenie naturalne... sam tak napisales w temacie


Uloz sobie diete, daj do ocene. Z tego co napisales widze, ze stazu na silce za duzego nie masz :), wiec odzywki beda zbedne. Wystarczy zbilansowana diete

przeczytaj posty podwieszone wylicz zapotrzebowanie i ułóż dietę z dodatnim bilansem kalorycznym

daj ją do sprawdzenia, ułóż trening też daj do sprawdzenia i rośnij ale tego nie musisz dawać na razie do sprawdzenia.

Tak dopiero zaczynam przygodę z siłką. Musze nabrać masy bo jestem szkielet ;D Ok pomyśle i napisze.

Jest na górze działu temat pt. "Przygotowanie do diety" przeczytaj go i zastosuj się do wskazówek. Potrzebne informacje znajdziesz w dziale.