Sprawdź ile procent masz tłuszczu |
Mam nadzieję że komuś to się przyda
Wiele z nas nie uważa na to co pije w czasie diety. Okazuje się jednak, że napoje są bardzo ważne. Napoje mogą nakręcać metabolizm, hamować apetyt i przyśpieszać chudnięcie. Warto wiedzieć, które wybrać.
Słodkie napoje gazowane Bezalkoholowe, gazowane napoje są największym źródłem kalorii w diecie amerykańskiej. Nie trzeba przypominać, że to właśnie Amerykanie borykają się z szerzącą się otyłością społeczeństwa. W dużej mierze winna jest temu coca-cola, sprite, fanta i inne tego typu napoje.
Lepiej? Woda! Zmiana gazowanych napojów na wodę może wyjść tylko na dobre. Szklanka wody przed posiłkiem zapełni nasz żołądek, dzięki czemu zjemy mniej. Popijana w ciągu dnia hamuje apetyt i nawilża całe nasze ciało.
Soki owocowe Soki owocowe są równie kaloryczne jak napoje gazowane, ale zawierają nieco więcej składników odżywczych. Aby jednak picie soków miało sens wybierajmy tylko te 100%. Szerokim łukiem omijamy soki słodzone, czy tak zwane napoje i nektary owocowe. Dobrym sposobem jest też dodawanie do soku odrobiny wody, dzięki czemu wypijemy więcej, a kalorii będzie mniej.
Lepiej? Soki warzywne! Soki z warzyw zawierają o połowę mniej kalorii, niż soki owocowe. Jednocześnie odnajdziemy w nich znacznie więcej składników odżywczych, a ich picie przyśpieszy przemianę materii.
Smoothies Koktajle podawane w restauracjach zawierają różne substancje słodzące. Czasem jest to miód, innym razem cukier. Co więcej, nie mamy wpływu na zawartość tłuszczu w mleku. Koktajle lepiej sporządzać w domu, gdzie wybieramy odtłuszczony jogurt/mleko i świeże owoce.
Napoje energetyczne Napoje izotoniczne typu Power Rade zawierają nawet więcej kalorii niż słodkie napoje gazowane. Są jednak źródłem cennych witamin i minerałów. Jeśli jednak poważnie myślisz o spadku wagi ogranicz się do wody. Napoje energetyczne przeznaczone są dla intensywnie trenujących sportowców, którzy spalają dużo energii.
Czarna kawa Jeśli potrzebuje potężnej dawki energii wypij po prostu... małą, czarną kawę. Nie zawiera kalorii, a jest znacznie zdrowsza niż napoje energetyczne typu Red Bull. Badania także dowodzą, że regularne picie niewielkiej ilości kawy może nas uchronić przed rakiem.
Pamiętaj jednak, że czarna kawa, to nie to samo co latte z tłustym mlekiem, czekoladą, syropem, cukrem i innymi dodatkami. Takie fantazyjne kawy są smaczne, ale kaloryczne!
Zielona herbata Jeśli nie lubisz kawy, a czujesz, że za chwilę zaśniesz, wypij szklankę zielonej herbaty. Nie tylko pobudza, ale także zdaniem naukowców ma wpływ na spadek wagi. Zielona herbata pobudza też koncentrację i ma wpływ na piękną cerę.
No to tyle
Wczytywanie danych ... 
